冬季氣候寒冷乾燥，人體的水分容易流失，導致面板乾燥瘙癢，比較容易上火，因此，這個季節應該多吃一點水果，並且要多吃水分足的水果，來補充人體流失的營養成分，提高人體的免疫力。

但是呢？冬季有個最大的困擾就是天氣寒冷，大家都喜歡吃熱騰騰的食物暖身，都不願意在這個季節吃冰冷的水果。總以為冰冷的食物在寒冷的冬季對胃不好，其實不應該是這樣，有句話叫"春夏養陽，秋冬養陰"，從科學角度上來講，冬天多吃水果對身體有很大的益處。

"春夏養陽，秋冬養陰"是一個比較抽象的概念，首先這裡的"養"，不是養生的意思，而是順應的意思。順應什麼呢?就是順應陽。什麼是陽呢?陽是陽氣。也就是說，春天和夏天是陽氣生髮、生長的季節，在這種自然條件下，我們要去順應春天和夏天的生髮、生長的特徵，而不要去逆著它做。而"秋冬養陰"也是一樣的道理。不知道有沒有人會發現，夏天吃涼的東西容易吃壞肚子，而冬天這種情況會很少，這是因為夏天外界環境比較熱，陽氣都往外跑，體內空虛，吃生冷的東西容易導致腹瀉等情況，而冬季確實外界環境寒冷，陽氣內藏，吃冰冷的反而沒事。要達到陰陽平衡狀態才是對身體最大的益處，所以不建議大家在夏天對吃生冷的食物。

下面給大家介紹幾種早冬季應該經常食用的水果：

1、 蘋果：含有大量的胡蘿蔔素、維生素B和C等營養，能使面板光滑、紅潤有光澤。

2、 柚子：含有大量的維生素C，汁水豐富，並且有助鈣和鐵的吸收，能夠和胃化滯，生津解渴，不會顯得那麼幹燥。

3、 獼猴桃：被譽為"維C之王"，維生素C的含量極高，獼猴桃和其他水果不一樣的地方在於它含有血清促進素，多吃可以使人穩定情緒，鎮定心情。