對於健康的人來說，大部分時間，腸道菌群之間維持著一種奇妙的平衡，但這種平衡是動態的，飲食習慣、作息規律、精神壓力等等因素都會破壞這種平衡。

腸胃菌群生態失衡，主要有5種表現：

1、有益菌不足，這種其實是最輕的；

2、小腸細菌過度生長，腸結內的細菌錯誤地在小腸上部生長，寶寶可能同時出現胃灼熱、反流

3、免疫抑制失調。比如有害的細菌、酵母菌或者寄生蟲太多，他們釋放毒素，削弱腸胃黏膜，破壞屏障，造成腸漏；

4、炎症性失調，菌群反應過度，出現肌肉、關節疼痛，以及肚子脹氣等

5、寄生蟲感染，腹瀉、痙攣和腹脹，不明原因的起疹子

寶寶是不是有腸道菌失衡，家長們可以用這個辦法進行一個簡單的自我評估。

下面有20道題，答案肯定記1分，超過7分就要留心了，超過15分，問題就比較麻煩了。

1、寶寶是否經常被胃病困擾？

2、是否有慢性腹瀉的症狀？

3、是否每週至少出現一次腹部痙攣、大便緊急、大便帶黏液或者帶血？

4、是否經常便秘？

5、是否經常感覺認知能力下降？

6、是否經常排氣、腹脹或者腹部不適？

7、是否對碳水化合物（豆類或者含膳食纖維的食物）不耐受？

8、是否經常感到疲勞、精神不濟？

9、是否經常沮喪、焦慮、大吵大鬧？

10、是否有鼻炎、鼻竇炎反覆發作？

11、是否經常感到陰道、肛門或其他黏膜處瘙癢？

12、是否經常有口臭？

13、過去兩年裡，是否有連續30天服用抗酸劑的經歷？

14、過去一年，是否服用抗生素超過3次？

15、出門旅行是否出現腹瀉？

16、是否存在維生素D缺乏？

17、是否對食物敏感？

18、是否已經患有自身免疫性疾病或者有關症狀？

19、是否有關節炎或者纖維肌痛？

20、是否長期處於重壓之下？

21、是否有反流、胃灼熱的症狀或被診斷出食管裂孔疝？

評分結果出來，就可以對照比值，對自己或者寶寶的腸道生態有一個大概的評估了。

0~7分：腸道中有大量有益菌，沒有有害菌、酵母菌、寄生蟲或者很少。腸道基本沒有問題，即使有，問題也不大。

8~14分：得分在這個範圍內，表明腸道生態有輕微或中度的失調，可能有有害菌、酵母菌過度生長的情況。

15~20分：腸道生態嚴重失調了。需要非常努力和耐心，才能平衡腸道菌群，恢復健康。

當然，這只是一個很簡單的自我評估，在沒有條件做腸道菌群評估（IFA）的時候，可以用這個辦法進行簡單摸排。具體腸道失衡的原因，還是要科學的檢測才能有答案。