“春捂秋凍，不生雜病”是自古以來就流傳著的養生保健諺語。眼下，天氣變涼，有些人堅持按照“春捂秋凍”的做法，結果卻出現了問題。為此專家提醒：“秋凍”要適度，切忌太盲目。

怎樣科學理解“秋凍”

所謂“秋凍”，一方面是說秋季氣溫涼爽，有助於鍛鍊耐寒能力，在溫度逐漸降低的環境中，經過一定的鍛鍊，能促進身體的新陳代謝，提高對低溫的適應力，從而為即將到來的寒冷天氣做好準備；另一方面，中醫認為，秋季天氣乾燥，宜養陰，如果穿得太多，易傷陰生燥，對身體不利。

哪些人不宜“秋凍”

一些特殊人群要根據自身的身體狀況實際，不宜盲目進行“秋凍”，尤其是以下人群不宜“秋凍”。

心血管疾病患者不宜“秋凍” 中醫認為，心主血脈，心繫疾病多與機體內的津、血執行不暢相關。由於津、血得溫則行，得寒則凝，因此津、血的執行狀態受外界溫度影響很大。如果氣血凝滯，血脈攣縮，心脈失養，就會引發血壓的波動及缺血性心血管疾病的發生。所以對於心血管病患者，尤其是老年患者，不應“秋凍”。

胃腸病患者不宜“秋凍” 中醫認為，胃是多氣多血之腑，寒則收引，受涼後氣血執行不暢，則會多症併發，或吐或洩，或脹或痛。如消化性潰瘍患者多呈週期性發作，尤其十二指腸潰瘍患者更為突出。所以若遇氣溫驟降，還是應及時新增衣物，不能過分“秋凍”。

慢性肺病患者不能“秋凍”對於有慢性肺病的患者，切不可“秋凍”。這類病人，體質較虛弱，寒邪易乘虛而入，就會造成氣管、支氣管痙攣，從而誘發氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘的發作或加重。

除此之外，關節病患者也不宜“秋凍”，因為溫度過低易引起關節部位的疼痛，尤其是有受涼受寒病史的患者更應注意。

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