“盛世已六旬，光景一時新。

瑞雪千花發，長壽萬年春。”

果雪兒一篇《元旦獻詩》之後，給各位尊敬的幼兒園園長、幼師、幼教同仁及家長朋友們，說一說健康長壽的話題。

話說，追求健康長壽，都是古今中外共同的追求。

豈不知，人生壽命，長短几何，本就潛藏預示在每一個人的身體之中。

古今中外的很多案例，以及相關醫學研究顯示，壽命較短的人，一般來說都有7個相同的地方。

接下來，就請您，跟隨著果雪兒一起來了解下。

第一，不良嗜好。

“日入酉，但願父母得長壽。身如松栢色堅政，莫學愚人多飲酒。”

無論是吸菸，還是喝酒，以及其他不良嗜好，長期成癮，就一定會對身體造成這樣那樣的傷害，這一點是毋庸置疑的。

尤其是吸菸，如果控制不當，誘發身體各種疾病，的確是會影響到生命質量，危及到壽命的。

第二，不愛運動。

“食時辰，居家治務最須勤。”

這裡說的運動，是適量的運動。因為，運動方式方法以及時間等方面的不科學不規律，一樣對人體的健康長壽造成損害。

適量的運動，因人而異，這裡有一個度，適合的才是最好的，適當的就要貴在堅持。一般來說，慢跑、游泳等對於普通人，都是適當的。

第三，不愛思考。

刀越磨越快，腦越用越靈！

一個人的記憶力，會隨著年紀的增長而越變越差。

長期不愛動腦，不經常鍛鍊腦力的人，會導致記憶力下降的速度更快，患上老年痴呆的風險也會增加許多，這樣一來很容易導致壽命變短。

第四，貪吃貪睡。

貪吃的人，往往頓頓吃得太飽，這就會導致上頓還沒有消化，下頓又填滿腹部的情況，使胃部長期處於飽脹的狀態。

胃粘膜無法得到休息，很容易因此而出現一些胃部炎症，此外長期吃的太飽還會導致大腦遲鈍，加速大腦的衰老。

貪睡嗜睡的人，容易擾亂人體正常的生物節律，影響大腦功能，還容易得心臟病，影響人體健康長壽。

第五，經常生氣。

經常生氣動怒，容易傷肝腎，還有可能引起內分泌失調，長色斑，出現面板疾病。

生氣時還容易引起血液迴圈失調，大量血液進入大腦，容易形成心臟缺血或者是心肌缺氧等等異常表現。

有人說，生氣一次，壽命縮短一天！也不是沒有道理的。

第六，生活沒有規律。

葛洪在《抱朴子·極言》中指出：“定息失時，傷也。”

生活規律破壞，起居失調，則精神紊亂，臟腑功能損壞，身體各組織器官都可產生疾病。

尤其是現代人因為熬夜，而發生猝死的案例，不可枚舉了。

第七，有病不當回事。

有病不能不當一回事，還是要及時就醫，遵從醫囑。

有人諱疾忌醫，身體有了不適，也還是一直拖著，實在拖不下去的時候，病情的發展往往非常嚴重，乃至惡化了。

最後，果雪兒衷心祝福每一位小朋友在新的一年，平安健康快樂幸福，茁壯成長；

衷心祝福每一位幼兒園的園長、幼師、幼教同仁以及家長朋友：身體健康，闔家幸福，萬事如意！