我是散閒，今天來聊聊養生的話題。現代人追求的“主題”貌似是金錢和舒服。人們賺錢的目的就是為了追求舒服，可是現實卻往往相反，大多數人不舒服。不舒服的原因就是不健康。所以，健康和養生就也變成了一大主要話題。但是太多人不是真懂什麼才是養生？到底怎樣養生？

話養生與舒服

既然養生也是現代人的一大主要話題。那麼，養生不僅僅是身體方面的。全面的養生包括身體與心理兩個方面。養生就是要使機體順應自然身心合一，達到陰陽平衡，健康和長壽的目的。

以上這些似乎聽起來太“玄虛”了。說得直白一些，其實人們忽略了養生最直接的效果：那就是“舒服”。對！養生就是要達到舒服的效果。

舒服，是人們畢生的追求。人們不論是抽菸，喝酒，還是PC，搞小三，尋外遇等等一切活動，都是為了追求身心的舒服和愉悅。又或是人們加班加點，努力工作，搞得一身的職業病。其實這也是為了追求舒服，理多的是心理的舒服，一種成就感和滿足感，一種被社會的認可感。

其實這些都不是正確的“舒服觀”不是正確的“舒服姿勢”，都不是究竟的舒服。不是徹底的長久的舒服，更多隻是片刻的舒服而已。人們用很長時間，用很大代價，換來的只是片刻或瞬間的舒服。

更悲劇的是那種舒服只是健康人的常態而已。比如：抽菸的人，抽了煙的時候的感覺也就和正常健康人的一般時候的感覺一樣。不抽菸的時候感覺就在正常健康人之下。抽了煙才剛好和正常健康人感覺一樣。換句話說，就是不抽就不舒服。而不是抽了就有多麼舒服。

而養生，則是要用正確的姿勢，換來更長久的舒服，那是真正的舒服，究竟的舒服，是一身舒暢的舒服，並不是一般人理解的健康與無疾病狀態。

如果是那些細心和敏感的人，就會記得在他們小的時候，那種全身舒服，沒有原因的舒服，是時常會有的。有時出現在早上剛睡醒賴床時，有時在跑和玩之後累的休息時。那種舒服的感覺是全身的，是流過每條經絡的舒服。是真切的感覺。

養生不分男女老少，人人都需要。所以養生也不僅僅只是中老年人的“專利”，這是完全的誤解了養生。從現在年輕人很多工作中猝死（比如：高以翔的猝死）就證明了養生不分年齡階段，都是需要的。

養生其實就是一門學科。只是現在還沒有在學校設立這一門學科。並且這門學科也和其他很多領域有交集。下面就介紹一下這幾個與其他方面有關的養生方法。

一、活動養生法

生命在於運動，運動在於堅持。能者多勞，人越活動，人就越能活動，人越不動，人就會越懶。活動鍛鍊是使身體暢通與強壯的唯一方法。

二、安靜養生法

包括睡眠養生法，靜坐養生法。

習慣靜坐的人，一般都變得不太喜歡躺下睡覺，因為躺下會大面積壓迫身體一面，平躺會壓迫背面的督脈。所以一般右側臥。

動靜要結合，活動是一種開發，安靜是一種穩固。

三、物理養生法

通過用物體與身體的接觸刺激按摩，或通過自我的按摩，或通過他人的按摩。造成物理的刺激改變。疏通經絡，活血。這些都是物理改變的方法，達到經絡暢通、身心暢通。達到增強健康。

四、介質養生法

通過一些自然的或非自然的介質，這些介質包括氣體，液體，聲音聲波振動等。所以介質療法也包括了：音樂養生法，Sunny養生法，空氣養生法、水養生法等。以及還有土養生法。

音樂養生法：

通過聽一些純淨的音樂達到對身心的按摩。好的聲音訊率可以協調腦波，增加思考力，使人更容易進入某種狀態和意境。純音樂，輕音樂，或純節奏的音樂，都是帶有很純淨能量的音樂。純淨的音樂裡面沒有情緒，只有韻律。可以試著試一些psy，trance，電音，慢搖，輕音樂，鋼琴曲，吉他曲等不同風格的音樂。

Sunny，空氣養生法和水養生法：

多晒太陽，沐浴Sunny是很好的補充能量與陽氣的方法。空氣和水是兩種不同介質，一種是氣體，一種是液體。但原理是一樣的。進入清爽的空氣中，讓清涼的空氣刺激面板和身體。讓好的空氣，富含氧氣的空氣呼吸進入身體是一種養生。人不光肺部呼吸，身上的每一個毛孔也是呼吸的。

水養生也是同樣，沐浴淋浴讓水衝擊身體也是一種按摩。水是中性介質，可以帶走很多身上的負能量，讓生物電平衡。

土養生法：

其實很簡單，多赤腳（光著腳）走在大自然的土地上。人的腳是全身的“負能量”排出的地方。它的位置也在最下面。大地會吸收人們的負能量。並反饋給人們生機和地氣。所以俗話說，人要接地氣，實際是這個意思。

或許以上介紹的方法聽起來都是很普通簡單的養生方法。所謂大道至簡，但是能做好與做到的人卻很少。正如，人人都能吃飯，但是能真正吃出健康的人卻不多。又如：人人都會做愛做的事，但是能做得彼此都舒服的人卻很少。更不用說做到極致的了。

以上分享，希望對你有所幫助。