點選上方的關注，訂閱周醫生，獲取更多中醫養生知識。

千寒易除，一溼難去。很多人都有這樣的感受：睡醒後清晨起床發覺自己頭昏腦漲，沒精神，還仍然伴有疲勞感。除此之外洗漱時發現自己有厚膩的舌苔，而健康的舌苔應是淡紅而潤澤，舌苔薄白而清淨，乾溼適中，不潤不燥。甚至如廁後發現自己大便黏膩不易沖走等等。那麼這些情況就是告訴你，你溼氣很重了，那麼溼氣是什麼？溼氣重怎麼除溼呢？今天周醫生來為你解答。

溼氣是什麼？

溼氣重有內溼和外溼之分，而此處的外溼即為自然界溼氣太勝侵襲人體，由於溼為陰邪易襲陽位其性重濁，所以感受溼邪時會有頭痛如裹困重等感覺，又因其重濁黏膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。此外，另外脾喜燥惡溼，易被溼邪所困出現脾虛生內溼的症狀如：肌肉痠痛倦怠乏力，納呆食少，便溏完谷不化，口中粘膩等。觀其舌苔厚膩，察其脈象濡臨床間夾其他徵象，都表現出溼氣重的症狀體徵。

溼氣重怎麼除？

一：赤小豆薏米粥。赤小豆適量、薏米適量，煮成粥，每日適量服用即可。

二：花椒泡水法（祛寒溼）。將20克花椒放入紗布口袋，加水煮40分鐘後，泡腳20分鐘。

三：茯苓陳皮茶（祛溼熱）。茯苓5克、陳皮2克、洗淨後，用熱水浸泡10分鐘，代茶飲。