雖然說現在的生活條件愈來愈好，醫療水平也在不斷提高，但有些疾病還是無法完全治癒，有些疾病依舊是無法逆轉。

就像肝硬化，合肥市第二人民醫院的包文中副主任曾說，肝硬化屬於一種慢性的進行性的肝病，是無法逆轉的。當我們體內的肝臟出現硬化後，就無法再度恢復成柔軟的形態。只能透過日常調整生活習性，多養肝來防止惡化。

因此，平時要養成養肝的習慣，多注意觀察自身的一些變化，將其扼殺在搖籃內。

提醒：身體出現3個異常，或是肝部硬化了，佔1個也要抓緊養肝

異常1：牙齦出血

牙齦是比較敏感的存在，平時吃一些冷、酸、硬的食物時，就易引起牙齦出血。不過需要注意的是，有些時候牙齦異常出血，可能是肝部硬化引起的。

肝臟在我們體內有合成多種物質的工作，其中凝血因子就是肝臟合成。若肝臟硬化後，肝臟的合成能力不如以前合成的凝血因子數量會減少，那麼牙齦就會因為缺少凝血因子而異常出血。

異常2：面板乾燥

進入冬天之後，就會感覺到面板非常乾燥。不過這些可以透過多喝水以及塗抹保溼化妝品改善。但若是你一年四季面板都異常乾燥，小心是肝臟硬化了。

雖然我們每天都在吃水果，但肝臟每天還是會合成維生素來滿足機體需求，當肝部硬化後，合成能力變弱，人體就會因為缺乏維生素而出現綜合性面板乾燥。

異常3：失眠多夢

睡眠對我們來說是非常重要的，晚上睡的好，第二天才能更有精神。不然，第二天不管做什麼都提不起精神。而且長期的休息不好，則會使我們變得暴躁，工作效率降低，但肝臟硬化後，就易出現失眠多夢的現象。

肝臟儲蓄血液，這些血液會在晚上滋養魂，使魂可以安穩休息。而魂又影響著我們睡眠質量的好壞。肝臟硬化後會影響血液的儲存，魂就會因為缺血而不安定，這樣我們晚上睡覺時就易出現失眠多夢的現象。

養護肝臟健康，記住"2要、2不要"

2要：

1、要早睡

現在的人睡的普遍都比較晚，若是第二天不用上班或者上學，可直接熬到天亮。雖然這樣會讓自己開心，但肝臟是受不了的。

在熬夜時，我們的眼睛得不到休息，肝臟就要調配血液去養護眼睛。而且熬夜時，會使體內的毒素含量增多，增加肝臟負擔。

因此，保護肝臟健康，要養成早睡的習慣。

2、要喝水

肝屬木，喜陰，每天多喝水可以給肝臟營造一種它喜歡的氛圍。另外，多喝水還可以促進代謝，加快體內毒素的排出，能減輕肝負擔。

2不要：

1、不要喝酒

酒文化是中國的一種飲食文化，現在都已經流傳到了國外，我們中國白酒廣受外國人的喜愛。而且現在不管是朋友聚餐還是公司應酬，都會喝上一些酒，但你若是想要養肝，就要戒酒。

我們在喝酒時，人體為了不讓你喝醉會先讓肝臟分解酒精，這樣肝臟就要先把脂肪放在一邊，長期如此會使肝內有大量的脂肪引起酒精性脂肪肝。除此之外，長期喝酒還會進一步造成肝硬化。

2、不要抽菸

我國有許多菸民，每天加在一起他們能抽掉3000噸香菸，除了這個數字龐大外，它對肝臟的傷害也很大。

香菸之中有許多種有毒物質，肝臟是我們的解毒器官，這些物質進入人體後，都要由肝臟分解，這樣會增加肝臟的負擔，使它受損。

另外，有人吸菸就會有人被迫吸入二手菸，二手菸中的有毒物質像苯並芘的含量更多，因此吸入二手菸的人患脂肪肝的機率遠遠大於抽菸的人。

所以，不管是為了自己的健康著想，還是為了他們的健康著想，都要儘快戒菸。