現代社會，每個人的肩上都有著巨大的壓力，從而導致當今社會的年輕人，很不注意自己的身體狀況。由於每個人的生活習慣、生活方式都不相同，所以每個人的身體狀況也不一樣。但是有一點肯定是相同的，那就是我們每個人體內都是有這3大毒素的，即尿毒、水毒、脂毒。這三種毒素存在於我們體內，這些毒素就像生活垃圾一樣，對我們的健康有很大危害，若是不及時清理，很有可能會造成嚴重後果。如果你總是頭暈、沒精神，或許就是體內這3種毒素在作怪，那麼如何排出呢？

人體內的大部分毒素需要透過肝臟來進行解毒，而腎的主要作用就是用來排毒。所以說腎是人們身體內最重要的一個排毒器官，腎臟可以透過過濾，使身體內的毒素透過尿液排出體外。那麼人體為什麼會有尿毒呢？主要是因為腎臟功能不健全，而飲水太少也有可能是造成體內有尿毒的一大因素。尿毒在身體堆積過多會出現頭暈、排尿不暢等情況。若是體內毒素長期得不到解決，就會使泌尿系統出現炎症。那麼我們應該如何排出體內的尿毒呢？最簡單的一個辦法就是在每天的5點到7點，我們空腹喝一杯水，這杯水的作用，主要就是從某種程度上清洗腎臟和膀胱。堅持這個習慣一個月，你就會發現毒素已經完全排出體外。

陰毒中最嚴重的就是水毒，一般水毒的由來都是因為腎功能出現了毛病。人是離不開水的，但是過多飲水可能就會導致身體內的水毒過多。一般身體內有水毒，早上起床之後，會出現眼皮浮腫，腳踝浮腫。想要排出體內的水毒，首先需要去醫院檢查一下，看看自己的心臟和腎臟是否有一些問題，若是沒問題，那就在平時生活中多運動，進行一些適當的體育鍛煉。在飲食方面，我們可以多吃絲瓜和冬瓜等食物，幫助排出體內的水毒。

由於現在生活水平的提高，人們的體重跟著上升的同時，血脂也會隨之上升。這種情況主要就是因為脂毒。在寒冷的冬季，一般人們都是吃完飯之後就沒有任何的運動，脂肪得不到消化，就會使脂毒積累得越來越多。體內脂毒過多的人一般很容易打瞌睡、頭暈等。想要清除體內的脂毒，我們就要把血脂降下來，飲食可以清淡，平時多吃洋蔥、山楂、黃瓜等脂肪比較少的食物，還有就是在睡覺前喝一杯白開水，對降脂也是有好處的。