近年來，卵巢早衰已經成為女性非常熟悉的疾病。之所以熟悉，是因為卵巢保健，卵巢呵護已經受到女性的極大關注，女性開始認識到卵巢對自身健康的重大影響。

卵巢早衰逐年上升

近年來卵巢早衰的發病率有所上升，卵巢早衰已經成為比較常見的疾病。

卵巢早衰的發病率世界各地不一。在美國，40 歲的人群發生率是11%，30歲之前是0.1%，在中國，有資科報告北京地區為3.8%；至於繼發閉經，美國的發病率大約在4%~18%，北京在14%，但還有一些人根本沒有到醫院就診，所以實際的發病率可能更高。

卵巢早衰的危害

卵巢在女性生殖功能中發揮著任何器官都無法替代的作用，它的功能一旦衰退，會出現持續性閉經和性器官萎縮，雌激素下降，從而直接導致女性不孕症和更年期。

在現實生活中，我們不乏聽到關於38歲女性更年期提前這種新聞，但中國女性平均更年期年齡是49.5歲，為什麼會提前呢？主要原因就是卵巢早衰，雌激素分泌減少，從而引發更年期綜合徵的出現，比如潮熱出汗、煩躁生氣、面板老化長斑長皺紋、月經紊亂等。

卵巢早衰帶來的“假性衰老”

科學家發現，女性的青春活力和容顏面板，與卵巢功能及卵巢分泌的雌激素有直接關係。30-40歲的女性由於需要生兒育女，照顧父母，承擔家庭和工作等壓力，導致身體超限損耗，使卵巢功能和雌激素平衡發生了不利於健康的變化，這種現象使很多人出現衰老症狀，面板乾燥，臉上長斑，長皺紋。

儘管這種衰老並不是器官真正意義上的衰老，所表現的衰老現象也僅僅是一種“假性衰老”，但這種“假性衰老”期限如果過長，不及時進行調整，任其進一步發展，本來可以逆轉的“假性衰老”往往會變成真的衰老。

倘若抓住時機，在“假性衰老”時間或者來臨之前進行卵巢保養與呵護，能夠適量補充提高卵巢功能及調節雌激素平衡的物質，就會使體內疲勞的器官細胞恢復活力，女人也就會延緩衰老，就會多留幾年的“青春”。

如何補充雌激素？我們可以從日常飲食和生活方式兩方面入手。

健康飲食

平時可以多吃一些富含維生素的水果蔬菜，和含植物雌激素的豆類食品，飲食儘量做到低脂低鹽，同時也要注意高蛋白的補充，每天喝杯牛奶或吃個雞蛋，保證營養均衡。臨床資料證明，動物雌激素鹿酮茸與女性雌激素相似度高達98%，更適合女性身體中的分子結構，通過調節內分泌，平衡雌激素水平進行內調，對女性卵巢恢復健康有重要作用，建議可以適當補充。

規律作息

儘量不要熬夜晚睡，睡眠是人體自我修復的絕佳時間，充足的睡眠可以讓人活力滿滿。適當進行一些體育鍛煉，促進身體血液迴圈，在自身身體條件符合是情況下，參加一些戶外活動，多與人溝通交流，釋放內心壓力煩惱，對身心健康有重要意義。