俗話說：無病不知有病苦，有病才知無病福。有很多中老年朋友，年輕的時候吃過很多苦，都挺過來了，卻因膝關節腫痛導致活動受限，嚴重影響了晚年的生活品質。其實活動的受限帶來的不僅僅是身體的疼痛，還有磨滅心氣的精神摧殘。

大家都知道，隨著我們年齡的增長，關節液不斷變少，導致關節之間的摩擦，以至於發展成膝關節腫痛，這是比較正常的病機。但是為什麼現在膝關節的問題越來越普遍呢？其實還是與臟腑的病變，還有寒溼之邪氣的侵襲有關係。

中醫上認為肝主筋膜，肝的氣血虧虛（五臟六腑皆有其氣血陰陽），導致筋膜失養，則筋力不健，運動不利。筋膜的病變多與肝陰不足有關。

其次是與腎有關，因為腎主骨生髓，骨髓由腎精所化生，腎藏精，精生骨髓，骨髓充實，骨骼強壯。腎的精氣盛衰，直接影響骨骼的生長、營養、功能等。現在的人們熬夜、酗酒等傷肝傷精的行為太過普遍，所以導致膝關節等早早地出現問題。

​中醫上認為肝腎同源，從五行學說上認為腎水生肝木，而肝為剛髒，不能補益，補則生火，所以通常用滋水涵木之法來彌補肝臟的虧虛。所以可以通過點按太沖穴、三陰交、太溪穴等疏肝理氣，養血活血。

還有一種軟組織損傷導致的膝關節腫痛，此時可以在委中穴、陽陵泉、風市穴處尋到結節，或者壓痛點，把結節點揉開即可緩解大半病痛。平時的康復訓練可以做直腿抬高訓練，另外不管如何運動，膝蓋不要超過腳尖。