骨質疏鬆骨梯度

骨量流失其實是一種骨骼中礦物質（鈣、磷）流失的現象，也就是我們常說的骨質疏鬆。骨質疏鬆在致眾多的相關疾病中。骨質疏鬆症對機體的損害是隱蔽的、漸進的、漸進的、全身性的。因此，早期發現和早期治療尤為重要。

根據不同程度，骨質疏鬆症的主要症狀可分為以下兩類：

輕度骨質疏鬆症通常沒有任何不適。骨質疏鬆症的症狀一般為頭暈、乏力、失眠、健忘、四肢麻木、胸悶、心悸等，與其他疾病的臨床症狀相混淆。有些病人骨量高，但沒有症狀。高脂血症常見於體檢和驗血。此外，高脂血症常伴有超重和肥胖。

骨質疏鬆症較嚴重時，會出現頭暈、胸悶、氣短、腰膝痠軟、乏力、四肢麻木等症狀。最後，他們可能無法下床，並會出現相應的表現。

骨質疏鬆，"肥瘦通吃"

研究發現，以下人群容易患骨質疏鬆症：

有少數骨質疏鬆症患者有骨質疏鬆症家族史，其中大多數是肥胖患者。

那麼瘦人不會得骨質疏鬆症嗎？

錯了！骨質疏鬆症是“肥瘦通吃”。

現代醫學和營養學提出了個體骨量的概念，即人體所含骨骼的重量。骨比值的降低意味著骨中礦物質的減少，從而導致骨質疏鬆。

調查結果顯示，很多人體重在標準範圍內，甚至稍輕，但骨量仍然較低，這與他們正常的高脂肪、高糖飲食和較少運動有關。雖然這些外瘦內胖的人並不超重，但他們體內積累了大量有害脂肪，會導致骨質疏鬆。

與肥胖者相比，瘦人骨質疏鬆症有其自身的特點。瘦人骨質疏鬆症是繼發性骨量丟失，且程度較輕。肥胖者骨量丟失較快，易患心腦血管疾病。

骨量流失怎麼辦？1物是骨質疏鬆的"對頭"，常吃骨量不丟失

硫酸補骨脂中含有大量硫痠軟骨素的成分，在美國，硫痠軟骨素已被FDA認定為軟骨或關節保護劑的膳食補充劑，其可以促進骨細胞的再生和修復，改善骨微結構，從而加速骨骼生長，防止骨質流失。

【骨骼保養小貼士】]骨質疏鬆症的日常護理

1.飲食要清淡，少吃名貴食品，限制鈉鹽的攝入。因為攝入過多的鹽會使血管硬化，血壓升高，所以最好每天攝入少於5克的鹽。

2.多吃含鉀食物比較好，因為鉀能減輕鈉在體內的有害作用，促進鈉的排出，降低血壓。含鉀食品包括豆類、番茄、海帶、乳製品、鮮蘑菇和各種蔬菜。水果包括蘋果、桔子、香蕉、梨、菠蘿、山楂、獼猴桃、西瓜等。

3.多吃含蛋白質和維生素的食物比較好。如魚、奶、瘦肉、豆製品等。

4.儘量少吃動物脂肪，因為動物脂肪膽固醇含量高，會加速動脈硬化。