“亞健康”這個名詞被炒得很熱，主要是因為不少人群就處於這個疾病前期的狀態。這與平時的生活、工作習慣以及飲食習慣是分不開的，畢竟臉朝黃土背朝天的那個時候很少有亞健康的。
比較湊巧的是，亞健康人群大都是城市工作者，因為工作及生活都比較繁忙，無論是社會與心理的壓力越來越大，這是身體過早地發生透支，還有一點就是現在人吃快餐的習慣越來越多，這一點很多人都有體會，甚至有些人早上因為上班著急連早飯都不吃，或者是10點多才吃早飯。
而且除了飲食，工作中任務繁重，焦慮，大家也可以看出很多年輕人那麼早就白了頭髮，禿了頂，而且還有一些人乾脆是直接猝死。亞健康狀態一進展就真的會得病了。很多人都有頭暈目眩、疲憊不堪、鬱鬱寡歡、睡眠不良等等。
亞健康的三個防治措施1、飲食是原因，所以也要從飲食方面入手，要合理地搭配飲食。飲食的重要性不言而喻，給人提供營養支援，但是如果飲食習慣差的話，會給身體健康帶來影響。在飲食的時間上要合理，三餐規律，而且飲食上不要暴飲暴食；不要經常吃夜宵，尤其是喝啤酒、吃燒烤等，飲食要注意不要總點外賣，外賣的食物健不健康大家都不用再解釋了吧。但是有時候確實沒有時間做飯，但是為了健康擠時間也要做飯，不要提前消費了健康的身體。
2、工作生活要注意勞逸結合。大家目前都處於這個階段，工作需要努力，而且是全身心的投入，現在有多少人是晚上要熬夜加班到11點，有些人回家後還要加班，有些人如果不能及時完成任務就可能會被辭退，所以說工作壓力非常大。就拿我我們看過的一個膽囊息肉患者，是一個快遞小哥，一天就吃兩頓飯，早飯11點，晚飯在10點，怕投訴，又怕耽誤第二天的工作，所以說很難，但是奉勸一句：身體健康是第一位的，即便為了生活，也還要想到一旦失去了健康什麼都白搭。
3、體檢很重要，這一點不要否認，體檢是人們瞭解自己身體狀況的唯一辦法，當然還有一個辦法就是自我感覺，但是相信大多數人都覺著自己身體不大好，而體檢多是證實這一點，現在有多少年輕人有脂肪肝，有肝功能異常，有尿酸的升高，肥胖的人更不在少數，但是多是虛胖，而且不是還有高血壓、血糖升高等，如果體檢發現有這種情況的話，就真的需要注意了，不要真等到疾病發展到很難的地步才開始注意，那時就晚了。