我國每天基本有1萬人被確診為癌症，但肺癌依舊是我國癌症發病率、死亡率的第一位。其實90%的肺癌死亡，都和吸菸有關。而我國又是個菸草大國，菸草消費量居全球第一，全球11億吸菸者，3.2億在中國。所以日常我們一定要重視觀察自己的身體變化，瞭解肺部健康狀況。

手指出現2種變化，多半肺已受傷，最好去醫院檢查

看拇指是否變形，若拇指端肥大，根縮，多為肺氣不足，肺受缺氧表現。

看拇指和食指按壓後，腹部的恢復速度，如果恢復緩慢，彈性差，代表體力嚴重透支；彈性好，指腹部飽滿，代表當前肺氣充足。

若肺不好，還會伴隨著以下4種異常

①臉色不好，呈鏽色，晦暗，面板沒有光澤

②脾肺虛，容易出現面板乾燥或者是瘙癢的情況

④頻繁咳嗽，胸悶氣短，甚至半夜咳醒

肺有4種"怕"，希望你呵護好它

一怕乾燥：秋冬天氣乾燥，易耗傷津液。會出現口鼻乾燥、乾咳無痰、面板乾裂等情況。

二怕汙染：冬季霧霾嚴重，再加上二手菸、汽車尾氣等，導致內痰飲積滯，引發咳嗽、咳痰的情況。

三怕寒涼：寒邪最易經口鼻犯肺，使身體免疫力下降，誘發感冒、支氣管炎等。

四怕悲愁：過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣或導致肺氣執行失常。

清肺"冠軍"找到了！雪梨排第三，排在第一很多人都並不知道

1、玉竹

玉竹是我國南方和西南地區百合科常見藥用植物。味甘、平，對肺、胃有好處，具有滋陰潤肺、清熱益胃、生津止咳的功效。

在《金匱要略》中有記載，玉竹、桔梗、桂花、甘草等做成的費亦淨茶，每天沖水喝2杯，清肺潤肺、排肺毒。還可改善喉嚨幹癢、咳嗽，痰多的症狀。

2、魚腥草

魚腥草是田野間，常見的一種野菜，但其藥物價值也很大。有清熱解毒、消腫療瘡、健胃消食的作用。如果大家不能接受生吃的，可以將其曬乾後泡水喝，能清肺熱，尤其適合堅持抽菸的人。

3、雪梨

雪梨入肺、胃，有生津、潤燥、清熱、化痰的作用。配合冰糖使用，增強潤肺止咳效果，治療肺咳嗽，乾咳無痰，幹唇乾咽效果好。

總之，如果我們想保護我們的肺，我們必須避免酒精和菸草。吸菸是肺部疾病的最大元兇。當然，我們不能忽視二手菸對我們的危害。此外，推薦的肺炎疫苗，有效保護率可達85%以上，保護期可持續5年。