現如今，各種酒精性飲料成了餐桌上人們的“好朋友”，幾乎到哪都有“酒肉朋友”，有的人更是以為“每天少喝一點可以養生，對身體健康無傷大雅”。還有的人認為“平時不喝，關鍵時候多喝一點，僅僅是偶爾性喝也沒有關係”。

針對這兩種看法，看看實際上事實是什麼？據相關資料顯示，韓國一項關於978萬的研究發現，追蹤了8年，對這些研究人員進行喝酒習慣的調查：

發現即使是沒有房顫的喝酒人群，出現輕度飲酒者（每週攝入酒精量在1~105g的範圍）、中度飲酒者（每週攝入酒精量在105~210g的範圍）、重度飲酒者（每週攝入酒精量大於210g，最終飲酒次數和房顫發生關係密切相關。

再進行對比，每週飲酒少於一次比每天飲酒罹患房顫的機率要小。從韓國的這項涉及了978萬人的研究上發現，經常喝“小酒”的人確實要比“喝大酒”更傷身。

除了這項研究，還有歐洲也能證明，在《歐洲心臟病學會期刊》上，來自於最新的一項研究上，也都發現了經常頻繁喝酒的人，要比一次性大量攝入更容易增加房顫的發生機率。

另外，國內還有很多研究可以證明，人在大量喝酒的情況下，會增加胰腺炎、腸胃病、高血壓、高血脂、心肌疾病、肝癌、直腸癌、乳腺癌等多種危險。

在對身體健康危害的等級上，分別是大量飲酒大於適量飲酒大於不飲酒。可有的人就是戒不掉怎麼辦？提倡大家在迫不得已的情況下，也應該把酒精量控制在適量的範圍內。

根據最新版《中國居民膳食指南》，對成年人每日飲酒以及對身體健康的反應來看，對於每天飲用的酒精量以及不同酒量的標準，大家應該遵從。

成年男性每日飲酒的酒精量不要超過25g，分配到各種酒，主要是啤機小於750ml、葡萄酒250ml、38度白酒小於75g、高度白酒小於50g；成年女性每日飲酒的酒精量不要超過15g，分配到各種酒啤機小於450ml、葡萄酒150ml、38度白酒小於50g、高度白酒小於50g，而高度白酒不建議女性喝。

但對於已經有慢性疾病或者是不能喝酒的病情，希望大家在醫生的建議之下不要喝酒，畢竟都是為了心血管健康考慮。同時避免吸菸、吃重口味食物、不運動等，為身體健康加分。