導語：很多老年人會出現血管變脆、彈性變差的情況，這給日常生活埋下很多隱患，不僅磕碰容易造成體表出血，內臟也會出現一些問題，有些嚴重的還會危及生命的安全。尤其在這個寒冷的季節，心肌梗塞的發病率居高不下，這讓很多人非常的擔心，所以平時保護好我們的血管是很有必要的。

一、血管中藏有血栓的人，睡覺時會出現3種情況，如果有你，儘量重視

1、半夜驚醒

擁有好的睡眠質量是非常重要的，既能讓自己的精力充沛，也能提高身體的免疫能力，但是有些人的睡眠質量就非常差，經常半夜驚醒，如果出現這種情況，很可能是血管中出現了血栓。血栓阻塞了血液的流通，導致心臟的負荷增大，這時容易出現睡眠質量差、半夜驚醒的情況。

2、咳嗽頻繁

晚上是臟腑進行自我調整的時間，但是肺臟依然在繼續工作，如果血管中出現血栓，會影響我們的呼吸系統，出現胸悶、咳嗽、呼吸困難等現象，一旦出現這些情況，一定要及時就醫檢查。

3、手腳感覺麻木

如果長時間壓迫肢體，血液的流通就會受到影響，容易出現肢體發麻的情況，但是當我們睡覺時，在沒有壓迫肢體的情況下，經常感覺手腳發麻就要引起重視了，這說明血液迴圈受到了阻礙，尤其是中老年人，一旦出現這種情況，一定要重視起來。

二、做好2件事，或能幫你遠離血栓

1、經常活動

像辦公室文員、程式設計師、編輯等職業都需要長時間坐在辦公室裡辦公，如果不適當活動活動，會嚴重影響自身的血液迴圈，容易導致下肢靜脈血栓的形成，想要預防及改善這種情況，一定要經常站起來活動活動。

2、注意飲食

飲食不規律也會導致血栓的形成，如果經常食用垃圾食品或者高油、高糖的食物，一旦超過了身體的代謝負荷，膽固醇就會堆積在血管中形成血栓，影響正常的血液執行，所以平時吃飯要以清淡為主，少吃油膩的食物，這樣可以緩解臟腑的壓力，避免血栓的形成。

結語：血管健康才能遠離心血管疾病，所以我們平時要經常食用一些有助於清理血管的食物，加強身體鍛鍊，常喝清血管茶，這樣血液流通才會更順暢，心血管疾病也會遠離你。