雖然說生活水平已經有了一個極大的提高，但是現在人的胃卻出現了比較嚴峻的問題，平時在身邊的人或多或少的都有一些腸胃問題，那麼如果想要養胃的話要怎麼做呢？

有人說飯後的半個小時是養胃的黃金時間，只要能夠好好利用好這段時間的話，就能夠起到一個養胃的效果，但是有些情況下會在不自覺的情況下影響到胃部的健康，不僅沒能養胃，反而讓胃變得更差了。

飯後半小時是養胃的黃金時間，但不適合做這5件事，莫大意

1，飯後吃水果

很多人習慣性地吃完飯之後吃上幾口水果，因為這樣可以清口也能夠緩解吃飯時的油膩感覺，另外還能夠幫助腸胃蠕動，但是如果飯後立馬吃水果的話，會影響到消化功能。

當食物進入胃部之後，需要1~2個小時才能夠逐漸的消化掉，如果飯後立馬吃水果的話，那麼水果會和之前的食物融合影響到正常的消化，當食物在腸胃當中停留時間過長的話，就容易引起腹脹，反酸便秘等情況。

2，飯後睡覺

吃完飯之後因為血液都會向腸道內流通，所以說就會出現昏昏欲睡的情況，但是如果飯後馬上睡覺的話，腸道的蠕動速度會減慢，是攝入人體的食物無法正常的消化吸收，另外食物停滯在胃裡的時間過長會使得大腦興奮，即便是入睡也只是一個淺層次的入睡，會影響到睡眠質量影響身體健康。

3，飯後抽菸

飯後一支菸賽過活神仙，很多人表示吃完飯之後抽菸的話會更加的舒服，然而這樣的話對身體健康極為不利，尤其是對胃部健康。

吃完飯之後身體的血液會向消化系統集中，在這種情況下吸菸，那麼煙霧當中的有毒物質會隨之一起進入消化道，而且會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，影響到食物的消化，另外還會給腸胃功能造成紊亂引起腹痛的情況。

4，飯後劇烈運動

有很多人晚上都有出門運動的習慣，但是晚上出門運動的話，一定要在飯後半個小時，千萬不要飯後立馬進行劇烈活動，因為這樣的話會影響到食物的消化和吸收，不利於身體健康。

吃完飯之後人體大部分的血液都會到腸胃當中幫助消化，如果說劇烈運動的話，那麼四肢需要更多的血液供給，在這種情況下必然會影響到消化和吸收，另外飯後劇烈運動的話，很有可能會導致胃下垂。

5，飯後唱歌

在吃完飯之後胃容量會突然增大，在這種情況下全身的大多數血液都會流向到腸胃幫助消化，在這個時候唱歌的話會使得膈膜下移，腹腔壓力增加，輕則消化不良重則腸胃不適。

其實想要養胃的話，一定要特別注意好日常生活當中的點點滴滴，千萬不要因為一時之快而影響到胃部健康，畢竟胃對人體而言是至關重要的。