我們人類為了生存，需要透過飲食補充我們身體所需的各種營養。在中國的人飲食中，主食是必不可少的。有句俗話說：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。所以主食對我們來說是必不可少的。但是有些主食吃多了，容易長胖，從而對身體造成傷害，對女生來說是造成最恐怖的長胖哦。

一、餃子

餃子是中國菜，文明世界的代表。每次各種節日，家人們都會煮一些餃子。餃子也是大家的日常美食。但餃子的熱量其實比大米高几倍哦。所以，想減肥的女性朋友，還是儘量要少吃哦。

二，芋頭

在有些朋友的眼中，芋頭是非常清淡的的一種食物，有一部分人甚至把芋頭當做主食，實際上，芋頭含有大量的高卡路里，雖然他很有營養，但吃多了容易發胖哦。

三，蔬菜沙拉

現在，女孩們很喜歡吃蔬菜沙拉，他們覺得可以減肥，從而擁有好身材。蔬菜確實是低熱食物。但是在加入芝麻醬和沙拉醬之後，蔬菜沙拉就成為長肉的食物哦，因為沙拉醬的熱量其實高得嚇人。含糖量也高。

四，奶油甜麵包

雖然甜麵包很好吃。有奶香味道，但它添加了大量的合成的非乳制奶精 。熱量的含量是非常的高的。如果經常吃的話，很容易就長胖了。