俗話說，一天一蘋果，醫生遠離我，

好的蘋果不僅口感香脆、酸甜可口，還富含纖維素、

抗氧化物、維生素和礦物質等。

可見吃蘋果還是對身體有益處的，

那有種說法，「早上金蘋果晚上毒蘋果」，這是真的嗎？

青菜君查了下，大家之所以這麼說大部分原因是

早上吃的蘋果容易消化吸收，

晚上吃蘋果不容易消化，

容易積攢「毒素」，會給胃和肝臟增加負擔，

所以晚上吃的蘋果就變成了「毒蘋果」。

青菜君可不服這個說法，

那麼多夜宵擼串的都沒毒,

反而吃蘋果有毒了。

其實，只要吃進去的東西，

消化系統就會運作。

只要你的消化系統本身是健康的，

那麼晚上吃蘋果是完全可以的。

真正值得大家注意的不是吃水果的時間，

而是自己的感受，

比如你前一餐吃得非常飽，

一點都不覺得餓，

當然就不必要增加這額外的能量負擔了。

那什麼時間吃蘋果最好呢?

答案是：什麼時候都可以

但是睡前兩小時還是別吃了，

吃了不僅會長胖說不定還會影響睡眠。

青菜君比較喜歡兩餐之間吃蘋果，

那樣的話可以緩解飢餓感

又可以少吃飯更利於減肥。

青菜君也建議大家蘋果削皮吃,

雖然蘋果皮中含有些營養元素，

但是畢竟蘋果皮量較少可攝取的營養也不多，

但是果皮上殘留的農藥確實影響人體的健康，

所以最好還是將蘋果洗乾淨、削皮再吃為好。