人體的分佈從中醫的角度來說就是陰陽，五臟就是金木水火土這五行，我們都知道孤陰不長，必須陰陽結合才可，對於五臟來說也是一樣的，缺一不可，所以我們養生要注意臟腑的養生，我們要明白臟腑怕什麼？需要什麼？這樣身體才會健康。

今天就給大家科普一下，五臟害怕什麼？怎麼去保健五臟？

五臟最害怕什麼？

肝臟

肝臟在人體中是扮演代謝的，我們平時都知道脂肪肝，這就是因為我們經常吃油膩的食物造，或者是經常喝酒，造成肝臟代謝的負擔，時間長了就會誘發脂肪肝，甚至肝硬化到肝癌等疾病。

保健：

1. 減少吃油膩、油炸、高脂肪的食物；

2. 適當的吃一些堅果、花生等食物，這樣的食物含有豐富的脂肪酸，脂肪酸可以保護肝臟不受傷害。

胃臟

胃是我們的消化部位，我們每天進食，食物都會通過胃部的分解，到達腸部進行吸收排出，如果我們平時飲食不注意，很容易傷害到胃部的，比如：經常吃涼性的食物，或者是腹部受涼風吹，這都會引起胃部的疾病的，所以我們要注意胃部的養生和保暖。

保健：

1. 減少吃生冷的食物，比如：冰淇淋、冰棒、從冰箱拿出來的食物等；

2. 適當吃一些溫性食物，比如：羊肉、牛肉、龍眼等食物。

肺部

肺部是我們的呼吸系統，最怕的就是有害的氣體了，比如說抽菸、抽二手菸、油煙、霧霾等等，都會隨肺部造成傷害的，經常抽二手菸的人比抽菸的人肺部傷害還要大，所以我們要遠離二手菸，保護我們的肺部。

保健：

1. 減少抽菸，遠離抽菸的人避免抽二手菸，做飯時候開啟油煙機，避免吸入大量的油煙；

2. 霧霾天氣出門的時候帶好口罩；

3. 可以吃一些對肺部有益的食物，比如：白木耳、花生、百合、梨、山藥等食物。

腎臟

腎臟就是我們的主要的臟器，也是一個代謝的臟器，腎臟的好壞決定一個人的身體好壞，腎臟最怕的是肉，因為經常吃含脂肪高、蛋白質高的食物，也會加重腎臟的負擔，所以我們在飲食上一定要控制肉食攝入。

保健：

1. 減少肉類的攝入，經常鍛鍊身體，每天喝大概1.5L的水，促進腎的代謝；

2. 堅持早睡早起的習慣，不熬夜，讓腎部每天晚上得到休息；

心臟

現在很多的人都有心腦血管的疾病，肥胖人的心臟也會增大、肥厚，給心臟增加很大的壓力，特別是還吃鹹飯的人，身體中的鈉會過高，造成水滯留，從而引起高血壓疾病。

保健：

1. 每天吃飯少放點鹽，減少吃醃製食物；

2. 可以吃一些食物，比如：海帶、香菇、芹菜、黑木耳等食物。

以上就是五臟最怕的，和保健的食物，希望可以幫助那些不知道的人，希望大家在飲食的時候注意一點，提倡健康飲食。