有人說"吃得下，拉得出，睡得著"就健康了，這話說得糙也片面，但還是有些道理。睡覺實在是人生的大事，因為睡不好、睡不著而痛不欲生的也大有人在。雖然人人都知道睡覺重要，但不得睡的夜貓子人也不少。

小高是個典型的"夜貓子"，但最近由於找了份工作，需要朝九晚五，這可難壞了小高，每天上午總是頭昏腦漲，到下午才有精神，晚上早早上床準備睡覺，可是怎麼也睡不著。有時候可能在凌晨兩三點鐘才有睡意。很大程度上是肝不好引發的失眠症狀。

睡不著可能誘發不同程度的工作、學習、社會功能障礙。晚睡會導致褪黑素分泌減少，與我們內在自然時鐘不吻合，出現"倒時差"現象。晚睡者一般易疲勞、常感冒，肝火旺；還會引起心情低落、易發脾氣、焦慮，肝氣鬱結等情緒問題；還可誘發多夢，夢遊症等睡眠疾病，這不僅僅是失眠問題，可能是你的肝出現了問題。

3個型別的失眠來自肝損傷，別大意：

1、 躺下再困也睡不著

躺下應該在十分鐘內就進入睡眠狀態，但是肝血不足的失眠狀態是再困也睡不著，滿腦子都是睡覺睡覺，卻怎麼也睡不著，這是因為肝臟新陳代謝紊亂，對器官的壓迫和人體機能的混亂造成的。

2、 多夢易醒

肝藏血，肝臟造血功能出現問題的話，會造成多夢易醒的失眠障礙，有些人表現為早早入睡了，一夜多夢，要清醒很多次，偶爾是驚醒，又或者是一直睡不安穩，噩夢連連，這都是肝臟的造血功能出現了問題，引起的睡眠品質變差。

3、 心悸失眠

當睏意襲來，有些失眠患者會有心悸的表現，一陣陣心悸感讓人慌了神。這是因為肝臟經絡遍佈全身，肝經淤堵了的話，會對心臟造成壓迫，也可能會死肝損傷有腫塊，腫塊壓迫心臟，造成了心悸，這個情況要及時的就醫檢查。

失眠的根本是養肝！醫生：做到2不3要，肝好睡眠足！

就算你吃安眠藥褪黑素暫時的入眠，但是肝臟的損傷卻依然在，肝臟本身具有自我修復和再生的功能，需要補充自身營養幫助肝細胞。

2不：

1） 不吸菸酗酒，不喝濃茶咖啡。

2）不過度刺激大腦神經，養成良好的飲食習慣和生活習慣。

3要：

1） 補充營養素：每天喝水或者牛奶的時候加上一勺芝寧多糖，芝寧多糖能提供肝細胞再生的營養元素，同時降肝火，補肝血，能對肝血不足、肝細胞損傷引起的失眠起到很好的改善作用，從根本上改善失眠。

2） 要適量運動，每天適量運動能起到釋放壓力，促進機體細胞再生，提高免疫力的效果。

3） 釋放心理壓力，不要鬱結於心，很容易造成肝氣鬱結，誘發失眠。