每個人都希望自己能夠健康長壽，不被疾病纏身。但更多的人並沒有付諸行動，並沒有為養出一個好身體，而採取一些措施。

擁有長壽體質的人，一般都對自己的生活和飲食有一定的要求，比如生活上，早睡早起，不熬夜、心態良好、堅持運動、培養個人愛好等；飲食上，堅持吃早餐、吃飯細嚼慢嚥、多喝水、少吃刺激腸胃的食物等等。以上這些看似簡單的小習慣，要想日復一日地堅持下去，需要你有很大的毅力，並非一件容易的事。有些人可能堅持還不到一個月，就開始“放飛自我”了，這樣長壽自然不會靠近你，還增加你的患病機率，影響健康。

想要遠離疾病，幸福地享受晚年生活，一定要注意平時養成良好的生活習慣。長壽除了與基因有關外，更多的則是與個人後天的各種行為習慣有關。

那麼，哪些習慣是不利於長壽的呢？下面我們一起來看看。

寒冷冬季，這8個壞習慣或正在“偷走”你的健康，你可能也在做

周圍環境嘈雜

如果家中有老人，應該就有這種體會，和老人對話時，要提高嗓門和他說話，老人才能聽得到談話內容，並且隨著時間的推移，老人聽力還可能變得極其薄弱。

隨著年齡的增長，身體各生理機能下降，自己的聽力、嗅覺以及對環境的適應能力等也會跟著下降，並且不可逆轉，其實這也屬於正常現象。

但由於現在生活水平的提高，可供人們選擇的娛樂方式也多種多樣，一些娛樂場所比較嘈雜，又是年輕人聚會愛去的地方，如果你經常去，過大的噪音將會給你的健康造成影響，如果你天生比較敏感，可能會讓你長期處於比較警戒的狀態，難以放鬆，還會降低睡眠質量，聽力也會受到影響，損傷聽力。

因此建議大家少去環境比較嘈雜的地方，還有在地鐵或其它聲音嘈雜的地方少戴耳機，保護好聽力，對身體也好。

不吃早餐

現在熬夜已經成為絕大多數人的日常，就算晚上沒有其它學習安排或活動，也很少有人會“乖乖地”早點睡覺。熬夜導致的直接後果，就是早上起不來，最後匆匆忙忙地趕去上班，而忽略吃早餐這重要的一步。早餐作為一天中的第一餐，是必須要吃的，而且吃的時候還很有講究，更不說不吃早餐了。長期不吃早餐，胃酸得不到食物中和，便會刺激胃黏膜，傷害腸胃，還會增加患心血管病的機率，縮短人的壽命。

不吃雜糧和薯類

生活中有些人只愛食用精米精面，不愛吃雜糧和薯類，但其實前者中含有的碳水化合物比較高，“三高”患者，和患有其它心血管疾病的人是不適宜吃太多的，反而需要適量吃些雜糧和薯類等粗糧食物。對於正常人來講，適量吃些粗糧對身體也是有好處的，如果你總是食用精緻碳水，也是不利於健康的。

晚餐吃得晚

如果你臨近下班，一天的工作還沒完成，那自然是要留下來加班，那麼晚飯時間也會推後。晚餐進食過晚，距離睡前相隔時間越短，腸胃消化食物的時間就越少，很可能在你睡覺的時候，腸胃還在不停運作，但其實這時候腸胃不應該再繼續工作了。長期下去，不利於養護脾胃，健康也會受到威脅。

熬夜

從醫生角度來看，晚上22點半以後還沒睡覺，就已經屬於熬夜了。但現代人普遍睡得晚，晚睡加速衰老，影響大腦和身體各器官休息，建議你最晚也要在23點之前入睡。