肺部對於人體來說都是非常重要的，如果肺部受到傷害，我們人體將不能正常的呼吸，如果平常不注意習慣很容易引發肺病，對於男性朋友來說，戒菸是一種非常困難的事情，但是對於那些想要身體健康又不想戒掉煙的朋友，這三種習慣要儘快的改正。

1、早起不要抽菸

對於很多男性朋友來說，在早上起床的第1件事就是點一根菸，但是早起我們的血液流通是比較緩慢的，另外經過一夜的代謝我們身體是比較精神的，如果在這個時候抽菸會大大的對我們的身體產生傷害，然而傷害最直接的就是我們的肺部和肝臟，因為肺部和肝臟經過一夜的代謝需要吸收物質，在這個時候抽菸會更直接傷害肺部，所以想要養肺的朋友早起不要抽菸。

2、飯後不要抽菸

有很多朋友也喜歡在飯後抽菸，如果在飯後抽菸會傷害我們的身體，因為在飯後我們的身體需要消化，然而身體的血液集中在我們的胃部，如果在這個時候抽菸就會刺激有害物質，另外也會導致人體不能正常的分泌蛋白質，影響食物的消化，如果長期這樣會引發胃病，腸胃不適等病症的發生。

3、跑步後抽菸

一般很多朋友在跑步或者運動完之後，都會選擇抽一根菸來緩解自己的情緒，但是如果在跑步後抽菸會影響我們的血管，對血管產生傷害，因為在運動之後，我們呢全身血液流通的速度是比較快的，如果在這個時候抽菸會給大腦和心臟帶來傷害，因為嚴重的有害物質會隨著血液的流通，來運輸給大腦和心臟，如果長期這樣也會引發腦梗心臟病等病症。

1、經常做有氧運動

運動對人體有很大的益處，如果經常做有氧運動，還可以幫助我們養肺，提高心肺呼吸速率，除此之外還可以幫助我們增強自身的抵抗力和免疫力，預防骨質疏鬆，腰腿疼痛的發生對於迴圈的養護有很大的作用，所以要想養肺戒菸的朋友可以每天堅持長跑來幫助養肺清肺。

2、注意飲食

對於那些想要身體健康的朋友來說，在飲食上也需要多加註意，如果經常吃一些油膩辛辣刺激的食物會傷害我們的肺部出血之外，也會導致心腦血管等疾病的發生，所以我們對於那些肺部不夠健康的朋友來說，在飲食上面就要多加註意，多吃蔬菜水果和清淡的食物上，避免這些油膩的食物相對於肺部也有一定的養護作用。