中醫認為：脾胃功能的強弱與人體生命有直接的關係，尤其是脾胃功能好。會引起人體的營養吸收運化，氣血旺盛，抵抗力也比較強，但是如果脾胃虛弱，就會引起身體的營養不足，比較羸弱，疾病叢生。非常影響到身體的健康和長壽，我整理了4種脾胃虛弱的症狀，不妨對照一下自己的問題。

症狀1：早上醒來頭重腳輕，渾身發熱，往往還會有噁心想吐、肚子脹氣的情況

診斷：大多數是脾溼外感型的腸胃病基本。可用苓提明水（黃精、山楂、蜂蜜熬製成的膏飲），這種物質是人體健脾常需要的，每天堅持飲用有健脾祛溼，補氣益血的功效。適當飲用苓提明水促進血液迴圈，將毒素和溼氣隨著汗液一起排出去。而且溫熱水衝飲對脾胃的吸收有很好的幫助。因為它的食材比較健康，長期飲用對身體也不會有什麼損傷。

生活建議：1、叩齒法，牙齒對人體有很大的影響，而且只需要全身放鬆，上下牙齒有節律 的互相叩擊36次左右即可。

2、適當揉肚子，吃飯結束後30分鐘左右，可將手指放在肚臍附近，搓熱，按順時針輕柔30圈左右，然後逆時針輕柔30圈左右。

症狀2：胃部疼痛、伴有口乾口苦、食慾不佳、大便粘稠等

診斷：脾胃溼熱型腸胃疾病，現在生活便利，出門基本都是坐車或者騎單車，缺少運動身體的腸胃功能弱化，極易產生內溼，如果不注意保暖，反而經常受寒，會導致身體出現寒溼交加的情況。可將冬瓜皮剁碎後與米粥同煮，早晚食用。

生活建議：飯後30分鐘左右，等腸胃消化以後，可適當出門散步，但注意速度不宜過快，尤其是不宜劇烈運動。

症狀3：心情煩悶，渾身沒力氣，飲食不振，兩肋脹痛，四肢水腫痠痛

診斷:肝鬱脾溼型脾胃疾病，生活或者工作上受挫，引起的情志抑鬱，肝氣鬱結，而脾胃管升降，肝氣鬱結會引起脾胃受損，運化失調，出現溼氣由內而生。

生活建議：適當與朋友溝通交流，或者外出旅遊放鬆心情和精神，心情好才能身體好。

症狀4：經常熬夜失眠，飲食不當，可能會引起腹瀉不止，身體疲倦沒有什麼力氣

診斷：寒溼困於脾胃型腸胃疾病，由於生活中很多人的壓力過大，氣機受阻，脾胃的運化也會出現問題導致中氣不足，出現精神不振，腹部脹氣等，平時注意飲食清淡，可改善身體的脾胃虛弱。

生活建議：睡前溫熱水泡腳有助於改善緊繃的肌肉，舒緩全身的經絡，促進身體的血液迴圈，避免淤堵引起的症狀加重。可泡腳的時候加入薑片或艾草有一定的凝神靜心的功效。

“脾胃虛弱百病生”，很多人不清楚脾胃虛弱與疾病的關係，脾胃虛弱會引起腸胃不適，營養吸收和運化身體的影響出現問題，導致營養供給能力差，免疫力逐漸下降，出現反覆生病的情況。建議每天堅持補充苓提明水，幫助身體健脾祛溼，提高身體免疫力。