人體衰老的6個訊號，如果你也有，真的需要注意了

太陽東昇西落，是永恆不變的定位，然而對人體來說，每天過一天都會出現細微的變化，長期以來的積累，身體就會像機器一樣，註定會釋放衰老的訊號，只不過並不仔細地你，並沒有對自己的身體進行檢索，如果仔細觀察，你會發現：人體衰老的訊號也是非常明顯的，大多都體現在以下6個方面。

【人體衰老的訊號】

1、容易疲倦

很多人會說：精氣神大不如前，總是會出現疲憊的情況，明明晚上睡得很早，但是早上起來依然非常疲憊，到了中午的時候，更是連眼睛都睜不開，然後躺在床上眯一會，此刻彷彿床就是一生中最終的追求。一旦當身體釋放出容易疲憊的訊號時，說明身體已經處於衰退的過程中，這是需要引起你重視的，這也是身體衰老給你敲響的警鐘。

2、面板出現褶皺

人到中年之後，面板狀態會每況愈下，不管是斑點，還是痘痘印，都無法迅速地消除，甚至連眼周我也會出現令人厭煩的褶皺，這種是屬於人體膠原蛋白的迅速流失，面板的衰老，也是人體衰老的一大標誌性訊號。

3、肺活量降低

很多人在運動的時候會出現氣喘吁吁的情況，這是肺活量不斷下降的一種標誌，也是身體各種機能不斷退化的一種表現，雖然在你的內心中認為：一直堅持運動，不應該有如此氣喘吁吁的情況，但是身體卻是非常誠實的，將所有的不舒適全部都呈現了出來。

4、便秘、尿量增加

隨著年齡的增大，泌尿系統也會出現更多問題，尤其是男性，不僅會出現尿頻、尿急等情況，這都是身體釋放出來的訊號，對女性來說，早衰的表現，莫過於出現便秘的情況，也是腸道消化功能消化退化的表現。

5、頭髮脫落

人體一旦衰老，頭髮也會出現不斷脫落的情況，這些大多數人都會遭遇的，尤其是心理壓力不斷增加的時候，在遭遇上睡眠不良，頭髮的脫落，勢必會影響整個人的精神狀態，因此，也會讓人看起來更顯老一些。

6、心煩意躁

一旦人到中年之後，在各種事情的壓迫下，也會提前進入到更年期，難免會出現心煩意亂的情況，這是難以迴避的，只要是能保持良好的心態，也能讓這種衰老的症狀逐漸減輕。

相信在很多人看到了上述6個方面的表現之後，內心也會惶恐不安，因為衰老的身體，意味著各種小毛病不斷地爆發，因此，也有各種養生以及初步抗老觀念和意識湧現出來，其實在日常的生活中，只是要多加註意，就能從生活中簡簡單單的事情抵抗身體的衰老，一定能讓你的身體，保持在比較強健的狀態下。

【如何應對身體的衰老】

1、穩定的作息

如果在生活中想要徹底地抵抗身體衰老，幾乎是不可能的，衰老是一種自然現象，是完全無法避免的。只能從日常的小事中，減緩衰老速度的進度，所以對任何人來說一定要保持穩定的作息，讓身體處於在穩定運轉的狀態下，而不是過度的使用和消耗，絲毫也不保養和維修。

2、適當的運動

對每一個想要抵禦身體的不斷衰老的人來說，只要能保持適當的運動，就能讓身體的各個細胞和器官，保持健康活力滿滿的動態下，從而能激發身體抵禦衰老的速度。適當的運動是有一定作用的，但是也要注意尺度，千萬不要讓自己的器官受到過多的傷害，尤其是各種關節。

3、樂觀的心態

在生活中，一定要保持樂觀的心態，只有這樣，才能讓整個人保持在比較愉悅的狀態之下，心情好了，身體的各個器官也能保持在活力充足的狀態下，對人體衰老抵禦的速度也會成倍增加。

4、均衡的飲食

對想要抵抗身體衰老的人來說，在生活中保持均衡的飲食習慣，也是不能忽視的，只有當飲食足夠合理，營養足夠充足的時候，身體在執行的過程中，才不會缺少養料。

5、簡單的社交

對每個想要抵抗初老的人來說，不妨有一些簡單的社交，能讓自己保持在比較有趣的狀態下，將其當成是自己的充電加油站，也是不可厚非的事情，可以讓你的身體和生活保持在比較有序的狀態下。

【參考資料】

1、《自測衰老：男人身體出現這5個訊號中2個以上，可能你真的老了》

2、《男性身體發現訊號，說明你真的衰老了，吃對食物，讓你更顯年輕》

3、《當身體出現這幾個訊號的時候一定要注意！那說明你已進入衰老期！》