吃過午飯，正準備散散步，但睏意一陣陣襲來……想必很多人都有過這樣的經歷，這到底是咋回事，為啥吃完飯就犯困，這是不是什麼疾病訊號？今天帶你弄清楚其中緣由！

一、為什麼吃完飯就容易犯困？

吃完飯就犯困，一般是一種正常的生理情況，以下是最為常見的一種解釋：

當吃完飯之後，尤其是在飽食的狀態下，由於人體的血液重新分佈，為了供應胃腸道消化吸收的需要，人體內的血液主要向消化系統供血，間接導致了腦部供血相對不足，產生疲乏、犯困的感覺。

如果飲食比較油膩，也會導致患者血液相對處於黏稠的狀態，也會有犯困、打哈欠的動作。

這表現在血壓上就是餐後血壓變低了，對於大部分人來說，這是正常的生理現象，不是疾病，平日可以通過控制進食的量，比如儘量不要飽食，就可以減少這種現象的發生。

二、吃完飯就犯困，或是2種疾病的徵兆

從上面我們也了解到了，飯後犯困大多時候都是正常現象，但也不排除是患了這2種疾病，大家要引起重視。

1、餐後低血壓

餐後低血壓是一種常見的老年疾病，其定義是餐後收縮壓下降20 mmHg或收縮壓由餐前≥100 mmHg下降至餐後<90 mmHg。老年尤其是患有高血壓、糖尿病及各種原因引起的自主神經功能失調的患者更容易發生。

餐後低血壓在早餐時最為常見，有些晨練時的老年人更容易發生。症狀多表現為頭暈、乏力，甚至昏厥，如果不仔細區分，很容易與“犯困”弄混淆。

想要預防餐後低血壓，將其與犯困區別開來，最主要的還是要加強餐前餐後的血壓值監測，這樣才可以判斷。

餐後低血壓還是要以預防為主，平時在生活中，老年人要適當的多攝入營養成分比較豐富的食物，天氣冷的時候，選擇下午鍛鍊也是比較好的，平時要做好血壓監測。

2、糖尿病

相對健康人群來說，糖尿病的餐後血糖一般是偏高的，如果飲食中攝入了過多碳水化合物，血糖突然的升高，但糖尿病友由於胰島素抵抗等原因，大量葡萄糖堆積在血液裡面。

與此同時胰腺則努力產生更多的胰島素，如此惡性的迴圈，使得人體的器官負擔太重，得不到正常的休息，很有可能會出現飯後犯困的情況。

雖然飯後犯困並不是糖尿病固有的，也不能僅憑這一點就診斷糖尿病，但飯後犯困也是可以存在的。如果同時還具有疲乏無力、多尿、口乾、多飲、多食易飢等糖尿病的相關表現。那麼一定要儘早查查血糖，看是否患有糖尿病。

總之，一般情況下，飯後犯困屬於正常現象，當飯後出現頭暈、犯困症狀時，建議在活動半個小時左右後，再小睡二十分鐘左右，一般犯困頭暈的症狀會得到明顯改善。

另外也要適當多喝水，做頭部按摩也可以減輕飯後出現頭暈、犯困的問題。如果還是經常性感覺犯困，那麼，就要警惕是否是疾病引起的了。