說起健康養生，幾乎每個人都會有話要說，乍一看過去，幾乎全民都是養生專家。

但是，我悄悄問一下下，你，真的知道養生嗎？

可能很多人都會不屑一顧然後自信滿滿的回答——當然知道！

那麼，讓我們再來一個問題檢驗一下。

請問，想要好好休息，是否需要排空自己的大腦？

可能很多人都會大聲回答我，當然，如果大腦裡面有著一大堆亂糟糟的想法，那還怎麼休息呢？

那麼，讓我們再追問一下，是否什想法都不能有呢？

可能很多人這個時候會表示不想理我，因為在很多人看來當然如此。

實不相瞞，這兩個問題我幾乎問過身邊所有人。

答案都是——of course！

那麼，讓我再最後問一個問題。

請問，你們是否在一天什麼也不做、什麼也不想的情況下，出現身體好像被掏空了的感覺，是否感到比干一天活還累？

這個問題我也跟身邊絕大多數探討過，他們幾乎都是在思索良久的情況下告訴我，是的，有時候甚至希望有事情做，充實的一天比起什麼都不幹、什麼都不想的一天要輕鬆的多。

那麼，問題來了，前面說到要想好好休息就要什麼都不做，什麼都不想。但是，為什麼那麼多人一天什麼都不做反而會比干一天活、想一天事情的人更累呢？

說實話，這個問題我也思索了許久。

直到有一天，我看到了幾篇論文，論文裡面一大堆術語，為了不刺激到大家，我就只講一些。（其實也是為了簡單，因為我也記不住太多··············）

裡面有一個很關鍵的名詞——大腦預設網路模型（下面簡稱模型）。

這個模型是大腦的一個工作模式，就跟電腦一類的電子產品的屏保類似。

不論你是否處於思考或者做事的狀態，這個模式都會啟動，而且根據那些專家論述，這個模式消耗的能量是大腦消耗能量的80%！

而大腦消耗的能量是身供給能量的20%，換算過來，相當於這個模型消耗了身體16%的能量。

可能很多人對這個數字沒有什麼概念。

那麼我就用一個比喻說明一下，

一輛沒有熄火的車，在沒有啟動的情況下，在持續不斷地消耗油量。

請問，你得到了什麼？

沒錯，一堆本來不需要支付的賬單！

這個模型也是一樣，本來我們大腦不要消耗那麼多能量，但是大量的能量被這個模型消耗了，持續下去，身體其他部位的能量肯定就會能量不太夠，表現出來的結果自然就是很累了！

看到這裡，你們可能會認為這個模型很可惡，其實這個模型是很有用的，回到最開始的一個例子——電腦等電子產品的屏保。

屏保的作用就在於啟動電子產品的時間變短，能夠讓你快速使用你需要的功能，模型的作用也類似這個，就是讓你的大腦時刻處於戒備狀態，讓你可以快速應對周圍的反應。

到這裡，問題又出現了。

我們，還能好好地休息嗎？

當然，因為既然本身就要消耗能量，那麼就讓能量消耗得有價值。

所以，如果想要好好休息，千萬不要一天只是宅著或者躺在床上什麼也不做，你可以找一下自己喜歡的事情做，這樣就會讓大腦處於運動的狀態，而根據論文專家的說法，大腦運動的時候，模型消耗的能量會減少許多！

這個就是傳說中的心流，更是我們經常說的——快樂的時間過的好快！一點都不覺得累呢！

如此看來，如果想要好好休息，那就在休息的時候，找些自己喜歡做的事情，這樣既滿足了自己的興趣，又能夠好好休息！

何樂而不為呢？

所以，朋友們，在接下來的假期裡面，千萬不要以為什麼都不做、什麼都不想就是好好休息哦！

你可以去找一些自己平時沒有時間做但又喜歡的事情，比方說旅遊、游泳、看書、畫畫這些！