現在很多人都開始喜歡上養生了，其實養生從我們古時候就已經開始了，不管是古代還是現代，養生就是為了自己的身體健康著想，希望自己的長壽。

那麼，古時候的人是怎麼養生的？現代怎麼養生的？今天就給大家科普一下。

古代養生

1. 飲食養生

古人認為飲食養生主要以“五穀為助、五畜為益、五菜為充”這個概念養生，這樣可以平衡身體的陰陽，還可以調節身體的精氣，從而達到預防疾病，讓自己長壽。

2. 固精養生

古人認為我們身體的五臟都是有精血存在的，精血就是我們身體的營養，如果我們身體的精血不足了，比如縱慾過度，就會造成精血的虧損，就會造成身體虛弱，就會遭到疾病的困擾，就會減少壽命。

3. 順時養生

古人認為一年有春夏秋冬四季，四季有二十四節氣，都是對應著不同變化的，比如春，夏，秋，冬的養生，對應著生，長，收，藏的規律，每個季節對應著每個生長規律，我們養生也是一樣的，到那個季節就要做那個養生。

4. 精神養生

古人認為養生就要保持神氣清淨，心態平穩，這樣可以保養元氣，是五臟安和，畢竟經常發怒傷肝，大喜傷心、憂慮傷肺、驚恐傷腎，所以要保持好的心態。

5. 調氣養生

古人認為調氣養生主張通過慎起居、順四時、過度勞累、防過逸、調節飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納、行導引等一系列措施來調養元氣、防病長壽。

現代養生

1. 心靈養生

現代社會的養生就是以太極、古箏、靜坐、看書等來修身養生，我們在看書和打太極的時候，可以從中領悟需要的東西，也可以讓自己浮躁的心靜下來，這些過程也是心靈養生的過程。

2. 運動養生

現代我們養生都是以運動養生為主，比如：跑步、快走、健身等，主要是為了增強呼吸功能，增加肺活量，這樣可以讓心肌更有力，起到保護心臟。

3. 飲食養生

現代飲食養生是多燉煮，少煎炒，這樣我們可以減少油脂的攝入，每天的飲食要合理，比如穀類、蔬菜、水果等食材，這都是每天必吃的食物。

以上就是我們的養生，希望可以幫助需要的人群，做好養生就要做好計劃，一個合理的飲食和鍛鍊，都可以起到養生的效果。