溼氣是什麼呢？就是會讓你感覺身體沉重不堪，頭腦迷糊不清，大便溏膩不爽、稍微運動就很疲憊、面板總長溼疹的致病邪氣！
1.內溼的生成
經常吃生冷食品，暴飲暴食，不運動，精神壓力大，都會傷害脾胃，造成水溼代謝的障礙，一部分水溼就會停聚在體內，而形成內溼。
2.外溼的入侵
如果長期生活在潮溼的環境中，或者工作在潮溼的環境中，就會造成溼氣入侵。而且溼氣經常不是單獨入侵，而是和風邪、寒邪、熱邪等勾結，共同入侵人體。最常入侵的部位，是人體的關節部位，因此這些地方皮肉比較薄。一旦入侵之後，就會造成關節腫脹、疼痛，或冷疼，或熱疼！
內溼和外溼經常相互勾結。通常是內溼形成以後，為外界溼氣入侵開啟通路，裡應外合，造成體內溼氣更加嚴重！
溼氣的危害溼氣，中醫認為是一種會堵塞經絡，造成經絡氣血執行不暢的致病產物。因此堵塞在不同的位置，就會造成諸多的疾病。
如堵塞在肺部，就會造成哮喘、慢支、慢阻肺等，引發咳嗽、氣喘、氣短、胸悶不適。
堵塞在心脈，就會造成冠心病、心絞痛甚至心肌梗死，所謂“胸痺”、真心痛。
堵塞在胃腸，就會造成消化不良、慢性腹瀉、慢性胃炎等。
堵塞在胞宮生殖系統，就會造成多囊卵巢、不孕不育、前列腺增生等疾病。
因此，溼氣一旦形成，就要想辦法儘快將之驅除。
常喝四神湯祛除溼氣所謂四神湯，就是指的由茯苓、山藥、薏米、蓮子四種食材所組成的“祛溼湯”。
這四種食材，都具有健脾祛溼，化痰的作用。而且藥性平和，便宜易購買。
山藥，既能補腎養肺，又可健脾益氣，能夠消除脾胃的虧虛；
茯苓則既能健脾益氣，又能養心安神，還可祛溼化痰；
薏米，則能清除溼熱，通利血脈；
蓮子，能夠燥溼、化痰、祛溼、安神、健脾。
四種食材配合食用，就能夠將堵塞在體內的溼氣清除出去，還體內一個乾燥、健康的內環境。
四神湯使用方法將四種食材各取等分，即可單獨煮湯食用，也可加入大米、小米等煮粥食用。甚至可以將四種食材打粉，與麵粉、米粉等混合，製成麵食或米糕食用。