日常生活中有很多美味食物，不僅能美容養顏，還能降脂養生，你知道是哪些食物嗎？不得不說，常吃這些食物對中老人特別好，尤其是血脂本身就高的。

1.冬瓜

冬瓜含有大量的不飽和脂肪酸，它可以抑制血液中脂肪以及膽固醇的堆積，這樣就可以減少血脂以及壞的膽固醇在血液裡面的機率了，可以防止血管被堵塞，促進血液正常的流動。血脂以及膽固醇的減少可以防止血糖以及血脂偏高，預防糖尿病以及心腦血管疾病的發生，除了這個以外，它還可以防止動脈的硬化，減少冠心病發生的機率。

2.苦瓜

苦瓜具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。

3.蒜苗

食用蒜苗能夠擴張人體內的血管，降低血液粘稠度，並且阻礙血液中膽固醇的沉積，降低人體內的血脂，從而保護心血管，預防動脈粥樣硬化，預防血栓的形成。

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

5.芹菜

芹菜的水分含量也達到了94%，在蔬菜當中也比較突出，跟其它蔬菜一樣，它含有十分豐富的膳食纖維與維生素，對於糖人們來說很有益。芹菜中含有的芹菜苷，可以起到改善血壓、降低血脂等作用，它很適合三高人群。芹菜中富含鉀元素與維生素K，常吃可以有效清熱排毒，降壓降脂，使血管更通暢。