胃是我們主要的消化器官，我們平時攝取食物、消化食物、吸收營養都要先靠胃來工作。

隨著氣溫的降低，天氣一天比一天冷，很多人又開始胃疼了，因為胃能感知氣溫，喜歡溫度適中甚至溫暖的環境，寒冷只會讓胃覺得不舒服，難受，胃痛發作起來"要人命"！燒心、漲氣，嘴裡酸苦酸苦的，吃到胃裡的食物反流到食道，甚至迴流到口腔裡，疼得你動都不敢動，只能蜷縮成一團。那麼，胃病都有哪些症狀呢？又該如何養胃？一起來看看吧

如果你身體有這些表現，那你的胃太不好

1、便祕

人體出現便祕的主要原因是體內水分流失快，導致食物下行緩慢，一般是胃熱導致的。因此，有便祕困擾的人一定要定期清胃火啦！

2、飯後嗝氣

很多人吃飽飯後，都會打一個飽"嗝~"，有時候還伴隨著胃酸倒流的情況，這都是胃腸道功能不好症狀。

3、飯後肚子痛

很多有胃部疾病的人，通常會飯後2小時左右出現胃痛的現象，有點則會肚子餓了就胃痛，甚至在半夜被疼醒......吃點東西可以緩解，但是不能根治，並且經常出現胃部反酸。

4、飯後腹瀉、噁心

與便祕相反，飯後不僅拉肚子，多半是脾胃虛寒導致的。如果是飯後出現嘔吐、噁心的現象，則有可能是得了腸胃炎。

引起胃病的4點原因

1、喜食辛辣油膩

愛吃大魚大肉，頓頓離不開肉，經常吃油膩食物，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會，人體就會自動分泌出更多的胃酸。而重口味如辛辣食物吃多了，會引起胃酸分泌增加，刺激黏膜充血水腫，加速腸胃蠕動，引起腹瀉、腹痛等症狀，對消化功能也會有影響。

2、寒冷之物

寒冷之物會引起胃腸的不適，是因為一旦胃受到冷空氣或者冷的食品刺激，就容易收縮痙攣，胃部絞痛、腹瀉，引起胃痛、腹部不適，消化力降低。

3、 暴飲暴食：暴飲暴食的人，特點是飲食不規律、無節制。吃得過多，不僅會加重胃的負擔，還會影響胰、膽等消化器官的壓力，有時還可能導致急性胃擴張、胃穿孔等。

4、過量的飲酒

酒通過胃和小腸吸收，酒精會刺激腸胃黏膜，引起胃腸粘膜的血管充血、擴張，長期下去會造成胃腸炎症。如果一次過量飲酒很容易造成急性胰腺炎，嚴重者會危及生命！

5、邊玩邊吃：有些人喜歡邊吃飯邊看電視或玩手機。一般情況下，進食的時候，人體的大部分血液會進入消化系統裡。如果吃飯時看電視和手機，那麼，大量血液供應到腦部，而供應到胃腸道的血液相對就會減少，進而影響消化吸收。長期下去，易導致慢性胃病。

胃不好的人該怎麼辦呢？

1、喝水放些繡球菇粉

醫生都把繡球菇粉作為養胃抗炎的良方，其中還含有單糖、果膠類多糖以及糖蛋白等混合物，等對胃有很好的養護之用，增強胃動力，緩解腸胃不適，滋養腸胃，補元氣。

2、一個動作要常做

用長條型的玻璃瓶灌上熱水，在肚子上來回上下摩運，每次20分鐘，一天兩次。

3、注意飲食

日常生活中，患者要注意營養合理，食物儘量做到多樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，不吃陳舊變質或刺激性的食物，主食粗細糧搭配，以保證營養平衡。