季節交替天氣變化無常，這樣很容易讓有多年胃病的人，在這種氣候下反覆發作。根據調查顯示，近幾年胃病患者越來越多，成為了一種“現代”疾病，而且其中有很多患者，原本只是屬於輕微胃病，卻是因為長期的不注意，導致了疾病慢慢惡化。很多年輕人剛剛十幾20多歲就出現了胃病的症狀，尤其是胃炎，一旦出現胃炎的話，就會出現腹脹，胃痛，反酸，等一些胃部的不適感。

胃病是一種與飲食息息相關的疾病，很多人由於飲食不注意就引發胃病，一旦發病就很難受。很多時候我們的胃不好，大多有日常不健康的生活習慣有關。因此，我們要改掉以下不好的習慣，讓我們的脾胃健健康康~

老胃病不想復發，請牢記“四不吃”！管不住嘴，醫生也難幫上你！

1、喜歡吃油膩/重口味的食物

油膩的食物需要花費更多的時間去消化，會增加胃部的壓力；重口味飲食，如麻辣燙、火鍋、川菜、燒烤等，都會刺激脾胃。

2、吃不定時/暴飲暴食

想要胃部健康，一定要三餐規律。即按時吃飯，不暴飲暴食，慢慢進食~飯吃七八分飽最好，不要吃太多或太少，也不要狼吞虎嚥地吃，否則很難控制食量。至於夜宵，9點以後儘量不要吃了，儘量讓腸胃好好的休息。

3、喜歡喝冷飲/吃雪糕

夏天很多人天天都喝冷飲吃冰棍，其實我們的胃喜溫怕冷，經常吃冷涼是食物，是會損害胃部健康的。

4、油條

油條不容易被人體消化，容易使人產生消化不良的症狀，並且容易導致肥胖，不利於胃健康，所以不能吃油炸的食物。

那如何養胃？做到1物喝、3不做，胃不疼更強壯

1物喝

喝水放些繡球菌菇粉

醫生也把繡球菌菇粉作為養胃抗炎的良 方，其中含有單糖、果膠類多糖以及糖蛋白等混合物，等對胃有很好的養護之用，增強胃動力，緩解腸胃不適，養胃更護胃。

3不做

1、一邊吃飯一邊玩手機/說話

一邊吃飯一邊玩手機/說話，是現在很多人普遍存在的壞習慣，是很容易消化不良的。長期這麼下去，很容易導致慢性疾病的產生。

2、不吃早餐

想要保護你的胃，堅持吃一份營養早餐十分重要。不要為了睡懶覺/減肥而放棄吃早餐，否則胃酸將傷害胃粘膜，對胃造成傷害。

早餐一定要吃，但也不能亂吃。現在很多年輕人喜歡在早上吃一些煎炸油膩的食物，或者是吃一些冰冷的食物，這也是不行。早餐一定要吃熱的，首選富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、豆製品等，還要適當吃點水果和蔬菜。

3、不運動

保護胃部健康，一定要適當運動。如果長期缺乏鍛鍊，會導致食慾減退、胃動力不足，而運動則可以刺激下丘腦外側的飲食中樞，從而反射性刺激和提高消化能力，增加食慾。

現代社會很多人都或多或少的有胃病，人年紀大了也容易出現胃部問題，胃病如不及時治療就會越拖越麻煩，而且胃病還老愛反覆發作，所以平時要養好胃。