大雪，12月7日18時18分。“大雪”節氣，標誌著仲冬時節的正式開始。氣溫不斷下降，雪量不斷增大，風寒更盛，而且天氣乾燥、溼度較低，此時養生保健尤為重要。

大雪節氣正是進補養生調養的大好時機，記住這幾大原則，讓您健康整個冬季。

心腦血管疾病

大雪節氣，氣溫急劇下降，容易誘發心腦血管病和偏頭痛。人體受冷會導致交感神經興奮，血液中兒茶酚胺含量升高，會引起血管的收縮，再加上人體出汗量減少，血容量增加，會引起血壓的升高。冬季室內外溫差大，人體在這種環境中血壓容易出現波動。寒涼環境中，血液中纖維蛋白含量增加，血液粘稠度也會增加，更易產生血栓，從而導致心肌梗死或腦梗死。

防病建議：對有心腦血管疾病的患者來說，頭部、頸部和手部的保暖尤為重要，應避免身處溫差大的環境；監測自身血壓，切忌私自減服或停服心腦血管藥和降血壓藥；儘量少吃油膩的食物，少喝酒、吸菸，適度運動。

胃腸道疾病

大雪節氣，胃腸道疾病尤其是胃腸道潰瘍的發病率也會升高，這是由於人體受冷，神經系統高度興奮，掌管內臟的植物神經也處於緊張狀態，進而影響消化腺的正常分泌活動，胃腸黏膜受到比平時更強的刺激，導致潰瘍的產生或復發。

防病建議：飲食應以甘軟溫潤為主，適當多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物，以補充因天寒而消耗的能量，益氣補血，滋養身體。戒酒戒菸，少食辛辣刺激性食物。

面癱

我們通常說的面癱是指面神經麻痺，即出現一側面部活動不利，口眼歪斜，無法閉眼、鼓腮、抬眉等。天氣寒冷時正是面癱多發之時，很多人從溫暖的室內出門吹了冷風，或者晚上洗頭沒擦乾又受冷，就會引起面癱，雖然大部分面癱患者都能痊癒恢復，但也有遺留下口眼歪斜後遺症的。

防病建議：注意頭面部的保暖，一旦出現面癱症狀要及時到正規醫療機構治療，面癱恢復期一般在發病的一週到半個月，如果延誤治療可能就很難恢復了。