導語：如今玉米都種植在大棚裡面，因此我們發現一年四季常常可以吃到，特別是一些女性，為了減肥的目的，常常會吃玉米，中老年人喜歡用玉米去做成玉米麵或者熬玉米粥來喝，老年人把玉米粥當做一種粗糧產品，不會發福，還可以補充人體的膳食纖維，對我們體內的血糖成分有幫助，常用玉米麵做玉米粥，這樣對我們體內的血糖真的有改善作用嗎？接下來我們就一起來了解一下。

口感粗糙的玉米麵，高血糖患者可以多吃它嗎？來聽聽醫生的建議吧

正常情況，玉米麵相對來說是含有70左右的糖分指數的，因此玉米麵即使做成了玉米粥，它裡面的糖分或者營養物質也會流失掉一部分，這個指數會下降一點，到65左右，因此本身就高血糖或者有血糖較高問題的朋友們，還是要少吃玉米麵為好。

玉米剛種出來後，還沒有加工成玉米麵，因此它本身的糖分指數是不高的，因此要透過吃玉米減肥或者高血糖患者，可以吃一點煮熟的玉面，但是不要用玉米麵做成粥。

老玉米、甜玉米、黏玉米，高血糖患者比較適合吃哪個呢？

實際上玉米有很多的種類，我們日常經常看見的就是一些黏玉米和老玉米，人們有一種固有的思維，或者只是聽到這些玉米時，就會潛意識裡覺得老玉米難吃，畢竟玉米“老”了，可能會吃起來硬邦邦的，可是一些高血糖高血脂患者，最適合吃這樣的老玉米。

可是還有一些中老年人會覺得，這些老玉米又老又硬，自己的牙口不好，咬不動，因此對這些老玉米不感興趣，那就選擇第二種甜玉米，因為甜玉米比老玉米有更高一些的營養價值，同時裡面的蛋白質和維生素等營養成分也有很多，最後再選擇黏玉米，因為黏玉米就是我們經常說的糯米，這種糯米里含有非常高的糖分，身體消化吸收不了，就會使得我們的血糖升高。

因此如果想吃玉米，來改善高血糖或者高血脂的情況，老玉米或者甜玉米都是比較合適的，糯米的黏玉米就要少吃，並且無論哪種，我們都應該少吃多餐，切忌吃很多，否則身體裡的糖分就會大量增加，從而造成血糖升高。

因此日常生活中，相比其他的食物，我們也要少吃含糖量高的食品，這樣是對我們的身體健康更加有益的，避免升高血糖，同時我們也要注意自己的生活習慣和飲食作息，適當的運動很重要，這樣可以使得體內的血液迴圈加快，促進新陳代謝，減輕我們身體的器官負擔，快速排出體內的毒素和垃圾。