現在，咖啡已經成為現代人生活中必不可少的一部分，尤其深受白領一族的喜愛。不得不說，咖啡獨特的香味以及口感，的確風靡絕冠。其實，咖啡不僅僅是一種點綴的象徵，更是現代主流普及的生活方式之一，口味繁多的咖啡，早已成為不可缺少的"生活伴侶"。那麼，常年喝咖啡對健康到底是有益還是有害？

適量飲用咖啡，對人體來說有多種保健功效。首先，在人們的日常生活中，難免要接觸各種輻射如光波、電波等，過多的輻射對人體是有害的，而咖啡中的咖啡因具有防輻射的作用。

其次，咖啡富含抗氧化劑，可作為調節心臟功能的強心劑，使血管擴張，促進血液迴圈。還可以幫助消化，特別是食用過多肉類時，可以促進胃液分泌，防止胃下垂，減少腦中風和痴呆的發生。

但是，咖啡並不是一種人人都適合喝的飲料，咖啡對於一部分人的健康也有一些不利之處。首先，飲用咖啡會使一些人神經緊張、心跳加速，有誘發心臟病的風險。另外，咖啡還會誘發失眠，尤其如果在睡覺前飲用的話，會導致人不易入睡。如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的儲存會有不利的影響。

咖啡要注意喝法，才能保證健康。那麼，我們應該如何喝咖啡呢？

首先，每天最好不要喝超過5杯的咖啡。酒後不宜喝咖啡，且勿喝太濃的咖啡。其次，喝完咖啡以後，不能馬上抽菸，否則容易對心臟造成危害。服用抗生素和治療胃潰瘍的藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部引起疼痛、不適。

咖啡也並不是適用於任何人群，以下幾類人並不適合喝咖啡。對於腎衰竭患者、消化性潰瘍患者、糖尿病患者、癲癇患者、缺鐵性貧血患者、腎結石患者、失眠患者來說，建議最好不要喝咖啡。

此外，孕婦少喝咖啡，最好不喝。因為咖啡因時可以透過胎盤屏障的，對胎兒會造成不良的影響，因此建議孕婦最好不喝。最後建議肥胖的人在喝咖啡的時候要注意最好喝純咖啡，不加糖加奶，以免影響健康。

咖啡的新鮮度是影響品質的重要因素。選購時，抓一兩顆咖啡豆在嘴中嚼一下，要是清脆有聲，表示咖啡豆未受潮，而脣齒留香的咖啡豆才是上品，但最好還是用手捏捏，感覺一下是否實心，千萬不要買空殼的咖啡。

咖啡好喝，可不要貪杯哦！

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