自古以來，人們都認為冬天是休息養病，進補的好時期，因為冬天人喜靜，新陳代謝緩慢，不貪涼，許多病菌到了冬天也會被凍死，所以說冬天是人們養生的最佳時期。

很多人會想：到了冬天，我可要好好大補一下，尤其是氣血不足的人群，冬天正是補氣養血的好時機。但是冬天進補有禁忌，很多人都不知道！今天小K就來告訴大家，冬天進補有哪些禁忌，以及如何判斷自己是否需要進補。

禁忌一：不要盲目服用補品。

冬天天乾物燥，是上火發炎的多發季節，這時候如果吃太多活血的補品，如阿膠糕，很容易引起上火！阿膠雖好，但也要注意不能過量，冬天還是少吃點吧！

禁忌二：腸胃功能不好，應該趁著冬天進補嗎？

恰恰不然，脾胃消化不良，經常腹瀉、腹脹、便祕的人，想要進補必須先恢復脾胃的功能。只有脾胃健康，消化功能良好，才能保證補品的吸收，不然就算補充再多的補品，身體吸收不了，也是白費了。

禁忌三：生病時不要進補。

冬天，免疫力低下的人很容易患上感冒、發熱、咽喉炎等病症。很多人會想，我都生病了，一定要趕快進補。但是在生病時期中，進補反而對身體不好，會加重身體內抗病毒細胞的負擔，導致疾病恢復更慢。

禁忌四：補品越貴越好嗎？

錯！補品並不是越貴效果越好，而是看你是否運用得當，人蔘是大補，但如果你不針對自己的實際情況，亂補，效果反而會與你期望的背道而馳。

大家可以看出，想要進補，先判斷自己是否需要很重要！那麼如何判斷自己是否需要補氣養血呢？別急，小K告訴你。

氣血不通暢的自我檢測：

1.臉色蒼白、黯淡。

2.舌苔暗沉或者經常出現淤點。

3.說話有氣無力或中氣不足，經常感到疲憊不堪。

4.肢體容易感到麻木，手腳冰涼。

5.肋骨偶爾疼痛，食慾不振。

6.經常心悸、胸悶、陣發性心胸疼痛

7.脣色黯淡，舌苔發紫。

8.女性在月經時期總是感到腹痛，經量偏少，有血塊。

9.男性的小腹、會陰處有不適感。

如果以上幾點自身出現了3點以上，那麼可能就屬於氣血不暢，需要在冬季進補啦。