或許你也有過這樣的經歷

胸口熱熱的，像是有什麼東西堵在那兒

那種灼燒感是說不出的難受

這一系列反常的現象就是“燒心”的症狀

燒心通常是因為胃酸分泌過多或胃黏膜對酸的敏感性增加所致。除了胃炎和胃潰瘍等疾病之外，飲食也會成為加重燒心的重要原因。

反酸燒心久治不愈？當心是你吃的食物在作怪，食療君總結出容易導致燒心的7種食物，提醒腸胃不佳的人一定要謹慎踩雷哦。

1、番茄

美國佛羅里達醫院胃腸病學專家表示，番茄是酸性很強的食物，番茄沙司、義大利麵以及比薩餅等含有大量番茄的食物，胃灼熱患者最好敬而遠之。

2、咖啡

咖啡以及茶等食物所含的咖啡因會導致食道下端括約肌鬆弛，更容易發生食物反流，加重燒心症狀。

3、橘子

橘子等酸味水果中含有大量檸檬酸。酸性過高的食物會刺激胃，產生更多胃酸，進而增加食物反流和燒心症狀。

4、牛油果

牛油果是一種營養價值很高的水果，含有單不飽和脂肪酸，十分有益健康。但是牛油果中的脂肪同樣會減慢胃排空，增加胃灼熱發病率。

5、巧克力

除了咖啡因的作用之外，巧克力本身會導致腸道內細胞釋放大量的5-羥色胺（“欣快感”神經遞質），使食道下端括約肌變得更鬆弛，加重胃部負擔。

6、大蒜

大蒜含有大蒜素，空腹食蒜或攝入過多大蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃部不適，導致胃酸反流。

7、紅薯

紅薯進入腸胃容易產生大量二氧化碳氣體，如果吃得過多，會使人腹脹、呃逆、排氣；並且其含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌。胃由於受到過量胃酸的刺激而收縮，加重胃部不適症狀。

注意

吃紅薯時搭搭配一些鹹菜，可有效抑制胃酸。另外，吃一些鹼性食物、生花生、香蕉可以完美解決燒心問題哦！