冬季，人體的新陳代謝作用變緩，以最大限度地儲存能量，但同時也降低了人體抵抗疾病的能力。冬季氣候寒冷，空氣溼度小，且多風雪天氣，再加上霧霾天等多種因素的影響，導致冬季是多種疾病的高發季。因此必須做好預防工作，巧妙地“破譯”疾病發生的預兆是關鍵。

季節性流感

突然溫差變化帶來的不適，加上流感病毒其抗原性易變，傳播迅速。孕婦、嬰幼兒、老年人，患有慢性基礎性疾病的人群是流感傳播的高危人群。

預防措施

● 經常開窗通風,保持室內空氣新鮮。

● 勤洗手,不隨地吐痰,不要用髒手觸控眼、鼻、口。

● 打噴嚏或咳嗽時用手絹或紙巾掩住口鼻。

● 流感多發季節,儘量少去人群密集的公共場所。

● 注意休息和營養,適量運動,保持充足的睡眠,避免過度疲勞。

● 接種流感疫苗是預防流感最有效方法之一,老年人、幼兒、慢性病患者，體弱多病等易感人群應根據醫生建議每年接種一次。

●從開始出現症狀至症狀消失前儘量待在家中,出門需戴口罩;出現病情加重情形時必須儘快就醫。

呼吸道疾病

由於空氣溫度、溼度、氣壓以及空氣中的微小顆粒物發生改變，人體往往還來不及適應這些劇烈的變化，因此急性上呼吸道感染、急性氣管支氣管炎、肺炎等病症多發。

預防措施

● 注意環境衛生和室內通風，同時注意保暖，室內保持合適的溫度、溼度。

● 勤洗手，尤其是打噴嚏，咳嗽、擤鼻涕後要用肥皂、流動水洗手；洗手後，用清潔的毛巾或紙巾擦乾。

● 儘量避免前往空氣流通不暢、人口密集的公共場所，尤其不要與病人近距離接觸。

● 打噴嚏、咳嗽時應用紙巾捂著口鼻，不隨地吐痰。

● 不吸菸、喝酒、少吃辛辣食物，減少對呼吸道的刺激。多喝水，可讓鼻黏膜保持溼潤，防止病原體侵入。

● 根據氣候變化增減衣服，避免著涼。

● 適當的戶外活動，呼吸新鮮空氣，增強體質。

消化道疾病

這與氣溫變化和飲食有關，氣溫降低，人們偏向於熱食、飲酒等，過量或不當食用可能會引發消化道疾病。

預防措施

● 規律飲食，三餐定時定量，不暴飲暴食，避免咖啡、濃茶、辣椒、胡椒等刺激性食物，食物不宜過甜、過鹹、過冷、過熱。細嚼慢嚥，且心情放鬆。

● 生活規律，充分休息。避免熬夜及過度勞累，加強體育鍛煉。

● 注意個人衛生。勤洗手，進食及處理食物前認真洗手，多人共同進餐時提倡用公筷公匙。

● 食物選購要新鮮。不購買外表破損或氣味異常的食物；不購買未經消毒或正規處理的奶類產品；不購買露天放置無防塵防蠅保護的熟食或在室溫下長時間貯存的食物；不進食已變色、變味、外表異常或懷疑受到汙染的食物。

諾如病毒感染

諾如病毒感染能導致以嘔吐、腹瀉、噁心和腹痛為主要症狀的急性胃腸炎。部分患者還可能有發熱、頭痛等症狀。多數病例病情輕，病程平均為2-3天。諾如病毒急性胃腸炎是腸道傳染病。諾如病毒感染者的糞便和嘔吐物中含有大量病毒，諾如病毒傳染性很強，很少量的病毒在很短的時間內（通常12-48小時）就能導致感染者發病。

諾如病毒有多種型別，感染過一種後獲得的免疫保護時間不長，還有再次感染髮病的可能。所有人都容易感染。

預防措施

●洗淨雙手：吃/做飯前以及如廁後務必洗淨雙手。

●煮熟煮透：食物必須煮熟煮透，特別是生蠔之類的海產品。

●不喝生水：飲用水要煮沸後方可飲用。

●健康管理：一旦發生嘔吐、腹瀉症狀，應及時就醫並居家休息，避免傳染給他人。

禽流感

冬春季，或臨近年關，人感染禽流感疫情季節已來臨，存在H5N6以及 H7N9等亞型人禽流感疫情散發的風險，需重點關注。感染髮病的高危因素包括接觸病死禽以及汙染的活禽經營市場。

易感人群

免疫力較低的老人、孕婦、兒童。

患有高血壓、糖尿病和慢性心肺疾病等基礎性疾病的人群。

養殖禽類（包括在家庭散養）的人員及在市場內銷售禽類的人員。

預防措施

●要洗手：尤其是在接觸禽鳥後及飯前便後

●要煮熟：禽肉和蛋要煮熟後再吃。

●要就醫：出現發熱、咳嗽等呼吸道症狀要及早就近就醫。不要食用病、死禽肉。

●不要在活禽檔口食宿。

水痘

12月份處於水痘流行高峰期，水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒初次感染引起的急性傳染病。主要發生在嬰幼兒和學齡前兒童，成人發病症狀比兒童更嚴重。以發熱及面板和黏膜成批出現周身性紅色斑丘疹、皰疹、痂疹為特徵，皮疹呈向心性分佈，主要發生在胸、腹、背，四肢很少。冬春兩季多發，其傳染力強，水痘患者是惟一的傳染源，自發病前1～2天直至皮疹乾燥結痂期均有傳染性，接觸或飛沫吸入均可傳染，易感兒發病率可達95%以上。

預防措施

●接種疫苗：預防水痘最經濟、最便捷、最有效的方法是接種疫苗。

●隔離病人：病例及時隔離，易感者不接觸病人或病人汙染的物品。

●加強通風：注意開窗通風，保持空氣流通。

●避免擁擠：儘量避免到人流密集的空氣不流通的地方。

●注意衛生：打噴嚏或咳嗽時應掩著口鼻，並妥善清理口鼻排出的分泌物。

猩紅熱

猩紅熱為A組β型溶血性鏈球菌（也稱為化膿鏈球菌）感染引起的急性呼吸道傳染病。其臨床特徵為發熱、咽峽炎、全身瀰漫性鮮紅色皮疹和疹退後明顯脫屑。少數患者患病後可出現變態反應性心、腎、關節的損害。猩紅熱患者和帶菌者是主要傳染源，通過呼吸、咳嗽、打噴嚏，說話等方式產生飛沫通過呼吸道而傳播細菌，也可以通過面板傷口或產道等處傳播。人群普遍容易感染，感染後人體可以產生抗菌免疫和抗毒免疫。本病一年四季都有發生，尤以冬春之季發病為多。多見於小兒，尤以5—15歲居多。

預防措施

●良好習慣：保持良好的個人衛生習慣，勤用肥皂、洗手液以及流動的清水洗手。

●開窗通風：空氣良好時要多開窗通風，保持室內空氣新鮮。

●避免擁擠：儘量不去人流密集、空氣汙濁的場所。

●健康生活：保持均衡的飲食、適量的鍛鍊以及充足的睡眠，增強身體抵抗力。

氣溫驟降

●傳染疾病多發，大家一定要記得，多休息、多喝水，勤洗手、注意保暖，多開窗換氣，

●合理飲食，均衡營養，鍛鍊身體，加強身體素質。

鼻出血

鼻出血又叫鼻衄。出血多為一側。主要是由於鼻腔黏膜內（尤其是鼻中隔前下方）的小血管常呈現擴張、破裂而致，幾乎有半數以上的鼻出血皆源於此。冬春季節，由於氣候乾燥，鼻黏膜容易結痂，因而會產生鼻中不適感，有的人常有意無意地用手指去摳鼻孔，從而導致結痂脫落而出血。此外，冬季還是鼻炎、流感的高發期，因過敏導致的過敏性鼻炎或流感引起的發燒等原因，也容易誘發鼻衄。

預防措施

●每天堅持用冷水洗鼻子數次，不但能增強鼻黏膜的溼潤度，也能增強鼻黏膜的抗病能力。

●勤洗手，不要用手經常性摳鼻子。

●飲食宜清淡，應多吃蔬菜、水果

●避免吃辛辣刺激之物，以免助熱生火而誘發鼻出血。

口角炎

冬季空氣乾燥、寒冷、多風，口脣也因為發乾而感到不舒服，這時常會自覺不自覺地用舌頭去舔，而唾液暴露於乾燥的空氣中，就會立刻蒸發，結果是越舔越幹，直接導致口脣、口角面板的乾裂。因而在口角和黏膜的交界處，出現潮紅、脫屑、皸裂、出血、疼痛、等症狀，稱為口角炎。這時若口腔中的細菌乘機而入口角處，就會引起口角發生炎症。

預防措施

●出現口脣乾燥不適時，決不可用舌頭去舔，而應用油性護膚品去搽抹，但不宜用甘油。

●勤洗手，不要用手撕嘴角上的幹皮。

●飲食宜清淡，應多吃蔬菜、水果。

●避免吃辛辣刺激之物，以免助熱生火刺激導致情況加重。

●作息規律，調整心情。