“六出飛花入戶時，坐看青竹變瓊枝”

現在大雪都已過了好幾天

天氣也越來越冷

早晚溫差變大

怎樣健康過冬？

一起來了解下

養生尤其是冬季養生，對人體健康是極其重要的。中醫有“春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎”的說法，那麼冬季應該吃什麼最補身體呢？

當然，冬季進補，還應根據地域及個體體質差異選擇食物，天氣寒冷的地區，就宜進補豬、羊、雞肉等溫補之品。

1、煲雞湯

野山雞中蛋白質、礦物質等營養成分豐富；無公害，無激素，綠色食品；肉質優良，有嚼勁；制湯味鮮，氨基酸含量極高，而脂肪含量極低，就算三高人群也能放心食用，很是適合冬日常吃。而土雞湯可用來改善營養不良。

2、羊肉蘿蔔湯

蘿蔔軟爛，清香味淡，具有清痰止咳，溫中益氣之功效。增強機體免疫功能：蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。

羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦寒冷，而且還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化的作用

3、豬肉燉粉條

藏香黑豬肉包含豐富的鐵質、蛋白質和維他命，這些都是現代人飲食最不可缺少的營養素，尤其膽固醇含量和脂肪都比普通豬肉低，藏香黑豬肉所含的“全蛋白質”更能協助修補人體組織，常吃藏香黑豬肉能提供均衡健康的營養素，讓現代人在飲食中獲得更多礦物質、維他命和蛋白質，長保健康。

4、枸杞木耳炒山藥

枸杞是超人氣的“養生聖品”，降三高、補血、抗衰老，明目護眼；木耳具有補氣養血，潤肺，止血，降壓，抗癌之功效；山藥是冬季潤燥的絕佳食材，養胃健脾，止咳降血糖。這很是適合冬天吃的一道菜。