應廣大粉絲的要求，回答一個備受關心的問題，這篇文章把“保肝”這件事說透：

有部分朋友可能因為各種各樣的原因，比如乙肝、經常飲酒、高脂飲食、服用部分藥物等，導致肝功能不太好，又不敢亂用藥，去找醫生，醫生也只能告訴你，戒酒、低脂飲食，有的人就這樣一直拖著，拖成了肝病。保肝其實不僅指排除誘變因素，而且還包含採取方法提高肝臟功能。

要保肝，首先要明確自己肝不好的原因

當肝臟受到某些致病因素的損害，就會引起肝臟形態結構的破壞和肝功能的異常。這些因素可能包括上面提到的嗜肝性病毒、大量飲酒、高脂飲食，黃麴黴毒素等。

輕度的損害，通過肝臟的代償功能，一般不會發生明顯的功能異常；如果損害時間長且相對較嚴重時，就會引起明顯的物質代謝障礙、解毒功能降低、膽汁的形成和排洩障礙及出血傾向等肝功能異常改變，即肝功能異常。

如何了解自己的肝臟到底損傷到什麼程度了？

血清學指標檢查配合影像學檢查一般可確診，還可通過肝穿刺活檢確診。結合自己肝不好的原因，就可以更有針對性的調整了。

另外，肝病來襲並非無跡可尋，以下6種表現佔2個以上，需儘快去檢查肝功能：

1、黃疸，肝臟受損無法正常分解毒素，反應在面板上，會出現面色發黃、眼白髮黃的症狀。

2、腹水，肝功能減弱，腹腔裡液體會慢慢積聚，形成腹水。外表看來肚子異常大且發黃。

3、右上腹痛，這個位置是肝臟的“領地”，一旦疼痛，很可能肝臟病變已經非常嚴重了。

4、短時間消瘦迅速，肝細胞不斷受損，身體會出現食慾不振的情況，導致營養缺失，身材消瘦。

5、異常出血，肝功能異常，凝血功能會隨之出問題，身體多處容易出現異常出血症狀。

6、肝掌、蜘蛛痣，肝臟病變對雌激素的抑制能力減弱，雌激素在毛細血管聚集，會引發肝掌、蜘蛛痣等異常。

下面以乙肝、脂肪肝、肝硬化等為例，簡要介紹一下保肝的處理：

乙肝

乙肝病毒（HBV）具有強烈的嗜肝性，人肝細胞為其天然宿主。所以只要查出是HBV陽性，不管大三陽還是小三陽，這些患者的部分肝細胞已經被HBV病毒佔領。

通常肝癌發生一般需要十幾年的時間，而感染了HBV病毒後，患肝癌的時間會大大縮短。HBV慢性感染的人罹患HCC的危險性是正常人的100倍。20%的慢性乙肝患者會發展成肝癌。

對於乙肝患者而言，抗病毒治療和保肝治療是重中之重，一旦查出HBV感染，就要密切監控肝功是否異常，並檢測病毒的活動情況。並在醫生的指導下，積極進行乙肝抗病毒藥物治療，患者需要長期吃藥。通常情況下需要兩年左右的時間，而且中間不能自行停藥。

脂肪肝

一般輕中度脂肪肝，無需治療，最好的特效藥就是改變生活方式。治療重度脂肪肝，改變生活方式的同時，還要服用保肝、降脂的藥物。

如果是脂肪性脂肪肝，也就是主要因為肥胖導致的脂肪肝，只要控制下來體重，脂肪浸潤肝臟的情況就能明顯好轉。如果是酒精性脂肪肝，只要限制酒精的攝入就能使轉氨酶降低到基本正常的水平。如果是營養不良性脂肪肝，只要給予高蛋白飲食，即可很快將肝臟脂肪清除掉，自然肝臟功能也會恢復正常。

再強調一點：當你平常無明顯症狀，只是在體檢時發現有脂肪肝時，應及早到病因，對因調整，絕大多數脂肪肝是可以恢復正常的。

肝硬化

乙肝-肝硬化-肝癌三步曲，其實肝硬化的前因不光是乙肝，脂肪肝、酒精肝、非酒精性脂肪肝、物理化學性肝損傷等都是誘因。

發生在幾乎所有的慢性肝損傷的病人中，一般是肝纖維化導致肝硬化，以節結形成和肝臟收縮為主要特徵。積極的抗肝纖維化治療在一定程度上能夠延緩肝硬化的發生，甚至逆轉早期肝硬化。

因為這個變成肝硬化的過程比較漫長，所以很容易忽略，要積極的，不要等到肝硬化晚期，出現出血、浮腫、腹水等問題時，才去治療，那個時候已經晚了。

保肝護肝的其他方法

肝臟在人體中，就像一個銀行，負責管理身體三大貨幣（氣、血、水）流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏洩功能。

所以，除排除誘因之外，保肝，有很多條途徑，可以通過飲食、可以通過運動、可以服用保肝藥，不管哪條途徑，歸結起來都是三個方面：1、減輕肝臟負擔，2、增加肝臟營養，3、改善肝臟供血。

1、減輕肝臟負擔，是最重要的。別給肝臟太大負擔。不飲酒，不過多食用高蛋白高脂肪的食物。如果肝臟有損傷，甚至肝功能不全了，更要注意了。肝臟有強大的代償及修復功能，但是架不住長期的霍霍。

2、營養供給要跟上。這裡不是要高蛋白飲食，而最好是氨基酸、肌苷等物質，是肝臟細胞修復所必要的。黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等可常食用，對肝臟好。因為所含的B族維生素和維生素D直接或間接參與肝臟的代謝過程，維生素C和維生素E可抵抗肝臟氧化，保持肝細胞活力。

3、不要熬夜勞累，適當鍛鍊身體。熬夜通常面部出油比較嚴重，特別是對於本身就有肝臟疾病的人群來說,熬夜會讓其病毒變得更加活躍,或會因此讓身體處於更加危險的狀態。

需不需要刻意去吃些保健品？

如果說，護肝藥有護肝降黃、護肝降酶、護肝解毒等之分的話，保肝護肝保健品則主要是通過提供肝臟修復的營養物質來間接保肝護肝。所以從這個角度講，何苦花那些冤枉錢呢？

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