最近晝夜溫差較大，極易引起感冒。一旦感冒，鼻涕、咳嗽跟著來，病情拖拖拉拉，老是不見好，非常影響學習、工作和睡眠。那麼，在感冒的高發季節我們應該如何預防治療感冒呢？福利來啦！谷醫堂王娟醫師支招幾大中醫穴位按摩法，助你遠離感冒。

一、點揉足三裡穴。足三裡在膝下三寸的地方，即小腿外側上端的一個凸起骨頭名叫腓骨小頭，在這塊骨頭的前下方約4個手指寬，距脛骨前緣一橫指處即是足三裡穴。用一隻手食、中兩指，或大拇指用力點按住足三裡穴，慢慢揉動數十次，再換一邊進行。點揉足三裡穴有扶正祛邪、疏風散寒的作用，本穴有強壯作用，為保健要穴，能增強身體免疫力，預防感冒。

二、點揉風池穴。頸後枕骨的下緣、距耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處，與耳垂平行處就是風池穴。用兩隻手的拇指點住風池穴，用力揉動數十次。這個方法適合風熱感冒，能清熱疏風解表。

三、拿肩井穴。頸到肩端的中部、肌肉較豐富的地方為肩井穴。拇指在前，食、中指在後，分別提拿對側的肩井穴10次。拿肩井穴適合風寒感冒，能疏風散寒解表。

四、揉大椎穴。頸後正中，較大骨頭突起的下緣，即為大椎穴。用一隻手的食、中兩指，用力點住大椎穴，揉動100-200次。揉大椎穴既能預防又能治療感冒，對頭痛，發熱，咳嗽，氣喘有很好的治療效果。

除了以上穴位按摩，王娟醫師建議，揉太陽，揉迎香也能有效防治感冒，小兒還可以捏脊。除此之外王娟醫師還帶來了幾個防治感冒的生活小妙招，比如熱水泡腳：每天晚上，用較熱的熱水泡腳15分鐘，需注意，泡時水要沒過踝關節，泡後雙腳要發紅，同時配合按摩腳底湧泉穴等，才能有效驅除體內寒氣，預防感冒，增強免疫力。需要注意的是糖尿病人不可用過熱的水，以防面板破損。另外，王娟醫師提醒，常保持心情愉快，早睡，加強鍛鍊，多運動，才是增強體質，增強免疫力的最佳方法。