飯後走一走，活到99，飯後一根菸，勝過活神仙，這些習慣好還是不好？ 一，飯後馬上走路會讓部分血液集中到運動系統，使得腸胃道血液供應量減少。這樣容易引發功能性消化不良，特別是老年人冠心病，心絞痛患者，，糖尿病患者，慢性胃炎，消化性潰瘍患者貧血低血壓患者等都不適合，飯後更不適合劇烈運動。 二，最好在吃完飯一小時之後再進行關於抽菸。飯後一支菸是很不好的習慣，經常飯後吸菸的人患哮喘，以及肺癌的機率也更大。 三，飯後吃水果能促進消化嗎？飯後馬上吃水果，容易造成腹脹，打嗝等症狀，所以如果要吃水果最好在飯後或者飯前一小時吃。 四，飯後喝點酸奶，對身體好，酸奶對人體腸道比較友好，能減少胃腸道感染。但酸奶熱量並不低，會增加更多熱量，引發肥胖症，所以飯後半小時再喝最好。 五，飯後喝杯濃茶，陶冶情操，飯後馬上喝濃茶，食物中的鐵質蛋白質，影響人體對它們的吸收，所以最好在吃完飯一小時以後再喝 總之，好習慣收益終身，長命百歲。