骨質疏鬆症是一種全身性、代謝性骨骼系統疾病,其病理特徵為骨量降低、骨微細結構破壞、骨脆性增加,骨強度下降,易發生骨折。與年齡、性別、種族等因素密切相關,絕經後婦女多發；骨折是骨質疏鬆症最嚴重的後果,常是骨質疏鬆患者的首發症狀。

研究發現骨質疏鬆與下列2種因素有關：

煙與老年骨質疏鬆

吸菸與骨密度有關吸菸的人群比不吸菸者的骨密度下降了9.7%，因此得出吸菸與骨密度呈負相關。菸草中含有多種化合物其中大部分對人體有害其中的尼古丁是含量最大且毒性最強的物質。尼古丁使血管壁通透性改變使血管內外物質的交換障礙蛋白質、鈣等營養物質不能有效吸收利用

菸草中的其他有毒的物質還增加血液的酸度促進骨骼的溶解,菸鹼可直接或間接刺激破骨細胞活性使血鈣、尿鈣的濃度增加。與此同時菸鹼可以促進雌激素分解代謝降低血雌激素含量使鈣調節激素分泌失調進而影響到骨密度值的高低。女性吸菸可使雌激素過早消失導致骨代謝異常,骨質疏鬆症過早發生。

飲酒與老年骨質疏鬆

過量飲酒和吸菸作為不良的生活習慣是導致骨質疏鬆症的危險因素。飲酒與否與老年骨質疏鬆有關。發現飲酒量越大。乙醇是一種性腺毒素過量或長期嗜酒可引起性腺功能減退男女性激素的減少使骨量的丟失增加骨的生成減少;由於大量的飲酒人體肝臟中的肝細胞受到損傷導致維生素D3的生成減少影響了腸道對鈣、磷的吸收及利用，只有過量飲酒才會導致骨質疏鬆。

骨質疏鬆的危害：

骨質疏鬆嚴重時會發生骨折的危險，當骨密度下降嚴重，稍微受到外力就有可能會發生骨折。

例如：患者咳嗽，咳嗽時可能會影響到肋骨，以致肋骨骨折。年齡較大的患者發生骨折的可能性較大。骨折也分輕重，受傷程度較輕者活動會受到限制；嚴重的話，需要長期臥床休息。骨質疏鬆導致骨折，而骨折可能會引起其他的併發症，比如：心腦血管併發症、肺感染、褥瘡等。

骨折不僅僅傷害的是一個人的，更多的是一個家庭。為了治病，可能小小的骨折能夠拖垮一個家庭，那麼多人骨折，國民經濟損失更是高達幾億，甚至綜合症更是不容忽視的一點。骨質疏鬆的"對頭"找到了，醫生：不想骨折，常吃1物，多做3事。

常吃1物，助力增加骨密度，骨頭密密實實：

這一物就是硫酸補骨脂，它被稱為"天然高鈣片"，是人體骨鈣流失的"守護者"。它含有硫痠軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性；同時硫酸補骨脂還能與水分子結合，潤滑和支援關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充硫酸補骨脂有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使你更健康。

多做3事：

1. 日常生活喝點綠茶

綠茶中的綠茶多酚可以防止骨量丟失綠茶多酚的骨保護作用可能在於增加抗氧化能力和減少氧化應激的損害;綠茶中主要類黃酮之一，可以誘導破骨細胞凋亡阻止骨再吸收從而可能增加骨密度。

2. 增加光照

每天晒一晒太陽，每天堅持15-20分鐘作用的時間，但是切記不要被晒傷，做好防晒的準備。每天接受Sunny的照晒，可以很好的促進維生素D的轉化，從而間接的促進身體對鈣的吸收與轉化。

3. 健康的運動

每天保持運動鍛鍊30分鐘，這樣可以很好的促進骨細胞的再生，同時提高骨骼的韌性，增加骨骼強度，切記不要盲目的劇烈運動，要適當地運動，以身體接受為最佳。