深冬來臨，北方的雪下了一場又一場，南方的小夥伴只能隔著螢幕羨慕。但是即使天氣越發寒冷，還是有人不聽媽媽的話連秋褲也不穿，這樣可不行哦！
冬季正是養生的好時節，今天小編就來為大家推薦幾種特別適合冬季養生的食物。
1、 秋梨膏春夏養陽，秋冬養陰”。
冬天人體的肺臟喜歡清潤的環境而非乾燥的環境。但是秋冬季節乾燥，空氣的溼度較少，對肺部的影響最大。冬天保健主張以養肺為主，這個季節吃秋梨膏可以滋潤氣肺調節陰陽平衡，從而達到延年益壽的效果。
由於秋梨膏富含果糖，葡萄糖，蘋果酸等物質，可以幫助腸胃消化，再加上秋梨本身的清熱作用，可以起到通便去火的功效，因此便祕的人可以選擇多喝秋梨膏。
2、 九蒸九晒黑芝麻丸現在很多朋友只吃素食，不吃肉，小編建議大家可以多吃些九蒸九晒黑芝麻丸，因為黑芝麻丸可以補充素菜裡面沒有的蛋白質還有一些營養物質。
黑芝麻丸的食用纖維可以促進我們腸胃的蠕動能力，對於便祕的一些老人，可以起到一個補充營養的作用，又可以達到一個治療便祕的作用。
研究表明：每百克牛奶中的鈣含量為100毫克，但同分量的黑芝麻鈣含量則高達800—1000毫克。如果孩子不愛吃飯可以讓她吃九蒸九晒黑芝麻丸，也能補充鈣，從而促進孩子身體生長。
冬季養生，黑芝麻丸可少不了，趕緊為家人準備些糾正就晒黑芝麻丸吧！
3、 稷山板棗稷山板棗樹的栽植距今已經有上千年的歷史，素有皮薄、肉厚、核小著稱於世，是歷代皇室貢品。口感細膩無渣，含糖量、維生素和礦物質棗類最高。
制好後的好棗，皮無褶皺，豐滿有彈性，肉淡紅色，即使壓扁仍可復原，可拉出30—60釐米的金黃亮絲。每一百克果實中含維生素C 499毫克，還含有鉀、鈣、鈉、鋅、鐵等多種微量元素，是高階補品，藥用價值極高，堪稱“中華棗中之王”。
4、 小米粥
小米鈣含量豐富，是大米的3倍，能調節神經興奮、維持體內酸鹼平衡、預防骨質疏鬆。被稱為“代蔘湯”因為富含豐富的膳食纖維，是食療中有名的健脾胃補品。
中醫認為，五色入五臟，黃色入脾，小米能健脾。脾胃虛熱的人群大多數，舌苔黃厚、大便粘稠、臉色暗黃，頭髮易出油，可能是脾胃虛熱造成。而小米粥有健脾養胃的功效，正在服藥的人群也適合吃些小米粥，易消化，全營養穀物，能減少對胃部的傷害。