刮痧是中國的傳統自然療法之一，可以起到疏經活血等多種保健作用。刮痧排毒主要是打通脾經胃經，使脾胃運化功能恢復正常，多餘的營養和水溼就會被代謝掉。對於不同的身體問題，刮痧自然有不同的調理方式。今天，培根小編就帶大家感覺一下，冬天的刮痧魅力。

一 、刮頭部，提神醒腦

中醫認為：“頭為諸陽之會。”頭部是人體陽經交會的地方，頭部經脈通暢，會使人精力充沛，腦血管、腦神經功能正常。因而常用刮痧板刮拭頭部，可以振奮陽氣，使人神清氣爽。給頭部刮痧時，可以把頭頂正中央的百會穴當作中心，向四周刮拭，刮到頭皮有溫熱的感覺即可。刮的時候，如果覺得某個地方比較疼痛，可以在那反覆刮拭幾下，直至疼痛感消失或減輕。

二、刮頸肩，活血舒筋

頸肩痠痛多是由於頸肩部氣血瘀滯而導致的。刮痧可以舒筋通絡，活血化瘀，增進區域性新陳代謝，使本來僵硬的肌肉放鬆，消除頸肩部的不適。刮頸肩的常用方法有以下2種。

1、採用直線刮法，沿著後腦中央的風府穴、頸部中央的大椎穴刮下來，再刮左右兩側的穴位，每一側可上下刮15～20次；

2、是沿著後腦左右兩側的風池穴到肩膀左右兩側的肩井穴構成的弧線刮下來，每側也可刮15～20次。

三、刮兩肋，疏肝解鬱

肝主疏洩，調節氣機。如果肝的疏洩功能正常則氣機調暢，氣血和諧，人的心情就會愉悅、開朗；反之，疏洩功能不正常，氣機不暢，就會出現焦慮、抑鬱、煩躁等負面情緒。

由於肝經主要分佈在人體的兩肋，常刮拭這個區域能起到疏肝解鬱的作用。其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。

四、刮腳底，緩解失眠

腳是人的“第二心臟”，分佈著很多臟器的反射區。在臨睡覺前刮一下腳底板，有促進睡眠，緩解頭痛等多種保健作用。給腳部刮痧，可以先從腳掌到腳後跟方向做全腳底的刮拭，等刮熱後再用刮痧板重點刮拭腳心的湧泉穴。失眠的人，可多刮第四腳趾外側的足竅陰穴和足背部第一、第二腳趾中間的行間穴。