糖尿病患者不能吃水果？提示：把握4個原則，但吃無妨

由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損導致血糖升高，失去控制。而各種水果中大多含有豐富的糖分，如：葡萄糖、果糖和蔗糖等，所以大多都比較甜。當然也有些含有適量的澱粉，如：蘋果、芒果和香蕉等等。對於糖尿病患者來說，如果食用不但，或容易導致血糖升高，導致病情反覆，嚴重的還會損害身體的健康。因此，要儘量避免吃水果，特別是比較甜的水果要儘量不要吃。

然而，水果的美味有很惹人饞嘴，不少糖尿病人非常渴望吃水果，那麼如何解決這個矛盾呢？我們一起來想想辦法吧！

糖尿病患者不能吃水果？提示：把握4個要素，但吃無妨

一、把握時機

一般來說，人體在進食過後血糖會迅速攀升，因此，在飯後不宜立即進食水果。當血糖在空腹時候控制在7.8mmol/L以下，餐後2小時在10mmol/L以下，而且糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，並不出現高血糖現象，這時可以適當進食些水果，注意不要吃太甜的水果。

二、把握時間

吃水果一般在上午10點、下午3點或者在睡前一小時，這些個時間比較理想。因為人體在進食過後血糖會逐步攀升，到達峰值之後開始下降，這三個時間一般距離前面的進食時間較長，而距下一餐還有點時間距離，吃水果就可以避免因為攝入過多的碳水化合物而導致胰腺負擔加重的後果。同時，在吃飯的時候不要過攝入過多的碳水化合如米飯、麵條等，甜食就更加不能碰，把一天總熱量控制在合理的範圍內。

三、選擇水果

一般來說不要吃太甜的水果，可以選擇些比較淡味的水果，其含糖量相對較低，因此可以避免血糖上升太快，比如西瓜、蘋果、梨、橘子、柚子、獼猴桃等含糖量相對較低，比較適合糖尿病人；而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄等含糖量較高，應該謹慎食用。

四、控制吃水果的數量

一般對於血糖過高的人來說，減少主食的攝入，如米飯、麵條等，同時可以多吃些新鮮蔬菜來填飽肚子。在吃水果的時候也不要吃太多，比方說每天吃一個蘋果，上午下午各吃一半，不要一次性吃完。如果吃了水果，在進食的時候應減少主食的攝入量，保持每日攝入的總熱量不變。一般就不用擔心血糖難以控制。

糖尿病也被譽為“生活方式病”，與生活習慣息息相關。而最為忌諱的就是飲食不規律、暴飲暴食、喜歡吃甜食等等。對於二型糖尿病來說，或許適當口服藥物，生活上注意些或能很好控制，而對於一型糖尿布，很多時候需要注射胰島素才能控制，因此一定要嚴格按照醫囑按時按量用藥。