月經不調是我們日常生活中常見的婦科疾病。主要表現是月經週期紊亂或者月經出血量出現了異常，或是在月經之前、經期的時候出現小腹脹痛和全身痠疼等症狀。

在正常情況下，經期維持在21~30天左右，若是經期延遲或者提前超過一週，那麼則屬於月經不正常。但其實不管經期時間長短，都要在平時都一定要注重好身體健康，但凡事總有意外嘛，那麼當女性出現月經不調時應該如何做呢？

1.核桃

作為一種堅果，我們可能會建議腎虛的人吃點核桃進行補腎，家裡有上學的孩子，可能也會讓孩子吃點核桃進行補腦。主要是吃核桃的時候，能吸收其中的不飽和脂肪酸，達到平衡激素的作用，促使你的激素趨於平衡，遠離了雌激素不足的尷尬，雌激素充足，顯得更加年輕。

2.大豆

大豆中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質正好可以為女人補充雌激素。並且當女人體內雌激素過高時，大豆異黃酮可以阻止雌激素的再分泌，從而使雌激素達到平衡狀態。除此之外，大豆能強健人的骨骼，能降低血液膽固醇，還能幫助人體減肥。經常吃大豆能促進身體新陳代謝，清除身體裡面的毒素，讓肌膚更加年輕。一定不要錯過這道食材！

3.雞蛋

雞蛋的營養價值非常高，它含有人體所需的多種氨基酸、蛋白、維生素、膽固醇等多種營養成分，而且雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，所以說女性常食用雞蛋可以補充體內的雌激素，預防卵巢早衰。