常按摩腳趾有益脾胃

人體每個腳趾都是有想對應的器官的。肺、大腸屬金，對應大趾，脾、胃屬土，對應二趾，心、小腸屬火，對應三趾，肝、膽屬木，對應四趾，腎、膀胱屬水，對應五趾。

腳趾位於人體的末端，遠離心臟，足尖部的血液迴圈較差。足趾產生病理的改變會通過經絡反饋到相應的臟腑器官，產生多種症狀。

腳趾按摩養生方法有

用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓五分鐘左右，兩隻腳可以分別進行，也可以同時進行，一天2～3次。也可按捏腳趾，按摩時間最好控制在15分鐘左右，睡前進行最為方便。對於缺乏運動的人來說，尤其具有積極的作用。另外，多走路也有同樣的效果，因為一個人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔，走路將促進腳趾的血液迴圈和經絡執行，起到一定的保健養生功效。

暖胃健脾也可試兩個穴位

中脘穴

用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。

足三裡穴

外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。

調理脾胃的方法還有這些

1、保養脾胃要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

2、脾胃不好，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。

3、脾胃不好注意冷暖。在春季氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有洩瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用茶。

4、脾胃不好要多參加體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等。適當的鍛鍊能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。