2019年至今的新冠疫情，讓很多人開始重視肺部健康。那麼，你知道你的肺有多健康嗎？

近日，話題#肺部健康測試#衝上微博熱搜，熱搜內容顯示，在下面這張動圖中，如果從A點到B點，你能一直憋住氣的話，說明你的肺就是健康的。

筆者測試了一下，發現從A點到B點，所需的時間大約為50秒，一分鐘不到，整個過程勉勉強強能完成。

還有的人表示憋氣的過程差點沒把自己送走：

但有的“邏輯鬼才”調侃道：我能堅持到中間！所以我有一半的肺是健康的。

憋氣時間越長，說明肺部越健康？肺部是否健康難道是透過憋氣來證明的？

下面，無情的“謠言粉碎機”來了！

憋氣時間長≠肺部健康

實際上，憋氣時間長短只能粗略地說明人體對缺氧耐受的程度，另外，對缺氧耐受程度並不僅僅體現在肺功能上，而是體現在人體全身多個器官功能狀態上。

我們都知道，人體每個器官都需要有氧氣供應，比如心臟和大腦是耗氧較多的兩個器官，當我們憋氣時，氧氣供應就會減少，身體的器官就會逐漸缺氧。

我們平時說的“提高缺氧耐受力”，是指在減少了器官對氧氣需求量的情況下，身體各器官卻還能正常工作。因此，從這方面來說，當你憋氣時間足夠長，身體沒有異常或不適時，可大致說明你缺氧耐受力好。

不過，憋氣太久是很容易導致缺氧的，平時最好不要輕易嘗試這種長時間憋氣的測試。

如何檢測肺部健康？

透過憋氣檢測肺部健康是非常侷限的，檢測肺部是否健康，可以先透過身體症狀來判斷，如果出現咳嗽、呼吸困難、胸痛、胸悶等症狀，考慮肺有問題，需要加以重視，並及時前往醫院就診。

去到醫院後，醫生會給根據個體的具體情況給做肺功能檢查、CT檢查、胸片檢查等，以快速診斷和篩查肺部疾病。

其中，肺功能檢測是常用、簡便的檢查方式，主要用於檢測呼吸道的通暢程度、肺容量大小等，可以早期檢測出肺部、氣道的病變，評估疾病的嚴重程度。而CT檢查則可以檢查胸廓、胸前、肺組織、心肺血管等有沒有異常影像。

如何提高肺功能？

肺部它不僅僅為自己幹活，而是擔任著為全身各臟器、細胞供氧的重要使命。氣體進入肺部後，主要透過血液迴圈的方式，把氧氣運送至身體各個部位，然後再把身體的“垃圾”和“廢物”卸到肺部裡邊，把它們排出體外。

肺部是人體的重要器官，透過規則性、持續性、有節奏的運動有助於增強心肺功能。

比如，每週進行3-4次騎車、游泳、爬樓梯、慢跑、快速走、爬山等運動可以獲得很好的促進心肺功能的效果。由於這類運動具有一定的運動量，每次堅持30分鐘即可。

另外，如果日常沒有時間做激烈運動，也可以透過做園藝工作、家務事、跳舞等活動來改善肌肉張力，這類運動雖然對心肺功能的促進有限，但每天做有助於降低心肺疾病的發生率。

總而言之，肺功能好壞是衡量一個人健康狀況的重要指標之一，但透過簡單憋氣無法判斷肺部是否健康，建議大家最好去醫院做專業檢測，日常生活中要注意透過運動提高肺功能。