吸菸有害健康，危害多多對咽喉部粘膜的刺激和損傷，可以引起急、慢性咽喉炎；對氣道的損傷，使慢性支氣管炎的患病率明顯增加，進而導致肺功能下降，引起慢性阻塞性肺疾病；吸菸是公認肺癌的重要危險因素之一，吸菸比不吸菸的肺癌發病率明顯增加；吸菸是動脈粥樣硬化的重要危險因素，導致各類心腦血管疾病的高發；吸菸可以直接導致冠狀動脈的痙攣，引起急性心肌缺血等。

吸菸的危害遠不止這些，對腦部、胃部以及很多惡性腫瘤的發生都與吸菸有關係。

吸菸者明白吸菸的危害

我想大部分的人還是很明白，甚至說正在承受吸菸的痛苦。舉個簡單的例子來說，很多的吸菸者，都有咽乾、咽癢、咽部異物感、吐痰多等，有些時候弄的他自己也很反感，去醫院看，醫生會診斷為慢性咽炎，治療上會說戒菸，甚至自己也知道戒菸。

在和他們聊天時，他們自己也知道有很多危害，雖然知道的沒那麼多，但讓他們戒菸，總是那麼不容易。

戒斷症狀導致戒菸困難

吸菸可以成癮，估計這是造成吸菸者持久吸菸並難以戒菸的主要原因。

很多的戒菸者，停止吸菸一段時間以後會出現心煩意亂、焦慮、吃飯無味、心情抑鬱等情況。

以前我碰到一位吸菸者因為身體不適，建議戒菸，在堅持了一個星期之後，變得非常焦慮，以前非常的健談，現在也不愛說話，吃飯吃的也少，吃完飯就出去溜達著玩，看著就很難受。我們知道這是戒斷症狀，也正是戒斷症狀，導致戒菸困難。

有效戒菸吸菸者要明確吸菸有害健康，了解戒菸的好處；對於成癮度低的，可以憑藉自身毅力戒菸，但要不斷給予戒菸建議，需要家人的配合；對於成癮度高的，要給予不斷的干預。在我們這邊很多人會用轉移注意力的方法戒菸，比如嗑瓜子，身邊的幾位朋友都是靠嗑瓜子戒菸成功的，雖然不提倡，但也是轉移注意力的方法；必要時需要戒菸藥物治療，有的醫院有專門的戒菸門診，我們可以去戒菸門診獲得更有效的方式。

我不吸菸，雖不知吸菸到底能帶來什麼，但我們能夠知道吸菸危害多多，請吸菸者為了健康，有效戒菸！

對於戒菸，你們有更好的方法嗎？