看到這問題，我首先愣了一下：什麼叫做“裙邊舌”？

思來想去，我認為，它其實就是齒痕舌，即舌體胖大，受牙齒壓迫以後，所形成的印記。只不過，這個印記如果明顯了，看上去還真就像是“裙邊”。

所以說，這還真是一種形象的說法。

正如我之前所說，這種裙邊舌的形成，源於舌體的胖大。舌體如果不胖大，舌邊稍有齒痕，診斷意義是不大的。

那麼，舌體是如何胖大的呢？

我以前說過，要麼是被“痰溼”憋大的；要麼是被“溼熱”憋大的。再不就是一個人陽氣不足，脾腎虛弱，舌體失養，舌體變大了。

不過，如果一個人，舌體胖大，邊有明顯齒痕，舌苔白厚而膩，同時舌體又不是特別紅，那就要考慮溼滯脾胃這個問題。應該說，這個是困擾我們當代大多數人的主要矛盾。在後臺向我提問的朋友，我猜，十有八九就屬於這種情況。

溼滯脾胃所帶來的裙邊舌，舌苔白厚而膩，有什麼具體特點啊？我告訴你啊——

平時愛上廁所，一會兒一趟，甚至吃完就去，給人的感覺就是直腸子，大便不成形。另外，整個人身材容易肥胖或超重，消瘦的人也有，但稍胖一點的還是佔大多數。

同時，此類人可能四肢沉重、不愛動彈，給人的感覺好像有點懶，四肢乏力，動不動就噯氣，再不就容易反酸水，有可能會覺得噁心，嘴裡有可能乏味，也有可能總也不渴。此類人的食慾，往往不錯，但是時日久了，則可能食慾降低、腹脹，不愛吃東西。

所有這些，綜合起來，叫做溼滯脾胃。你也不可能把上述表現都具備了。一般來說，具備其中的一多半兒，而且有一些特別明顯，那就基本板上釘釘了。

這個時候怎麼辦啊？中醫裡頭有方法。我給你簡單介紹一個，就是平胃散。

平胃散這個配伍啊，是中醫方劑學裡頭的祛溼劑。中醫在講祛溼劑的時候，第一個就講它。它出自《簡要濟眾方》，標配就是蒼朮，厚朴，陳皮，甘草，所有這些，研末，每次服用生薑和大棗來煎水送服。

這個是最標準的用法。

我自己呢，喜歡把這個配伍，改成藥茶的方子，前三味藥和甘草，研成粗末，放在大暖水瓶裡頭，灌進去剛燒開的沸水，悶泡20分鐘以後代茶飲。一天喝這麼一壺，夠了。

也許你會問，這個方子，為什麼叫做平胃散啊？“平胃”二字，從何而來？我的理解是，脾胃本屬土。土出了一個坑，就容易有積水。這個積水，就是溼邪。平胃，就是把脾土這個坑填平，以土燥溼，不讓水溼有所積存。這就是我的理解。

我以前，用這個辦法，是幫助過一些人的。前提是，辨證屬於典型的溼滯脾胃證，而且不要有熱象。溼熱困脾，用這辦法，不對。陰虛火旺之體，也不用這辦法。可以這麼講，隨著患者舌象的逐漸好轉，他的全身症狀，都有所改善。當然，這個過程需要時間。有的人見效很快，有的人會慢一些。

所以說，這是一箇中醫調養的基本方法和常識，我在這裡科普一下。

不過，我得多說一句：有些人啊，他的這個齒痕舌是天生的，你看上去，確實有齒痕，但是周身上下感覺挺好的，沒有任何不適，狀態很好，更不具備脾腎陽虛、溼滯脾胃、溼熱困脾等症候，這個時候你就沒必要去專門調養。所謂齒痕舌，不過是中醫診斷領域當中的一個現象。它是否有意義，要結合其他症候來綜合判斷。中醫從來沒有把齒痕舌自己，單獨拿出來，作為一個病去治。因此，對齒痕舌比較敏感的朋友，其實也沒必要太過擔心。